فریب این دروغ های لاغری در فضای مجازی را نخورید

در این مقاله با 6 باور غیر اصولی و غلط در مورد کاهش وزن که در فضای مجازی دست به دست می شود آشنا می شوید.

به گزارش صبح به نقل از سیناپرس; این روزها بحث کاهش وزن و رژیم غذایی در تمام دنیا به یک دغدغه جدی تبدیل شده است و انواع روش های کاهش وزن از رژیم های غذایی گرفته تا جراحی ها و برنامه های ورزشی در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرد.

در این میان اخبار و مطالب غیرعلمی نیز در رسانه های مجازی در خصوص کاهش وزن به طور گسترده منتشر می شود که برخی از آنها می تواند برای سلامتی افراد مضر باشد.

اگر در شبکه های اجتماعی و رسانه های مجازی مرتبط با لاغری و لاغری جستجو کنید، مطالب غیر علمی زیادی از قندهای طبیعی گرفته تا چربی های لاغری را مشاهده خواهید کرد. در این گزارش به بررسی شش مورد از این شایعات غیرعلمی می پردازیم.

سم زدایی

به طور کلی، به یاد داشته باشید که این عبارت از نظر علمی بارگذاری نشده است، و هر رژیم غذایی یا مکملی که ادعا می کند به سم زدایی بدن شما کمک می کند، غیر علمی است. زیرا کبد و کلیه‌های ما ارگان‌های سم‌زدایی حرفه‌ای هستند و مکمل‌های دارویی و غذایی نقش چندانی در این فرآیند ندارند.

توصیه به مصرف سوپر فودها

غذاهای زیادی وجود دارند که برای انسان مفید هستند. این بدان معناست که می توانید مقدار زیادی از این غذاها را که بیشتر شامل میوه ها و سبزیجات می شود بخورید. با این حال، چیزی به نام سوپر غذا از نظر علمی وجود ندارد و بدن شما باید مواد مغذی مختلفی را از منابع مختلف دریافت کند.

چربی خوب و بد

صرف نظر از اینکه چربی از نظر علمی برای شما خوب یا بد است، یک سوال مهم که هنگام مصرف روغن ها باید از خود بپرسید منبع چربی است.

به طور کلی، اگر چربی مصرف شده از یک حیوان غیر دریایی باشد و در دمای اتاق جامد باشد، چربی اشباع شده است. در حالی که اگر از ماهی یا روغن گیاهی تهیه شده باشد و احتمالاً در دمای اتاق مایع باشد (چربی نارگیل به طور استثنایی کمیاب است)، چربی غیر اشباع در نظر گرفته می شود.

تمام شواهد نشان می دهد که مصرف چربی های غیر اشباع کمتر از چربی های اشباع شده مضر است و خطر مرگ را کاهش می دهد.

شکر طبیعی بهتر است

این عبارت یکی از دروغ های بزرگ فضای مجازی است. اکثریت قریب به اتفاق قندی که ما مصرف می کنیم ساکارز است.

این ماده از یک پودر سفید رنگ تشکیل شده است که از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است.

در همین حال، شکر طبیعی ساخته شده از عسل یا شیره درخت افرا اغلب به عنوان شکر طبیعی به بازار عرضه می شود و در دسته قندهای سالم طبقه بندی می شود.

به یاد داشته باشید که این مواد به دلیل وجود گلوکز و فروکتوز شیرین نیز هستند. به همین دلیل مصرف زیاد آن ممنوع است و مصرف مواد قندی باید قسمت بسیار کمی از سبد غذایی را به خود اختصاص دهد.

آب قلیایی با pH بالا

خون به طور طبیعی دارای pH 7.4 است. به طور کلی PH کمتر از 7 اسیدی و بیشتر از 7 قلیایی است. بنابراین برخی از مردم فکر می کنند که برای حفظ سلامت باید غذاهای قلیایی بخوریم.

در این بین محصولاتی مانند آب قلیایی در بازارها عرضه می شود که هیچ ارزش پزشکی ندارند و تنها محصولی تجاری محسوب می شوند.

به یاد داشته باشید که هر چیزی که می خوریم یا می نوشیم از معده عبور می کند که اسیدی ترین قسمت بدن با pH 1.5 است. در این قسمت از دستگاه گوارش، سطح اسیدیته مواد تنظیم می شود و سپس با ورود به روده کوچک تا PH 7 خنثی می شود.

بنابراین هیچ غذایی نمی تواند PH خون ما را تغییر دهد و توصیه می شود پول خود را صرف آب قلیایی و رژیم های غذایی با شعار قلیایی و اسیدی بودن نکنید.

غذاهایی با بیش از پنج ماده مصرف نکنید
غذاهای ساده می توانند در واقع بسیار خوشمزه باشند، اما لزوماً برای شما سالم ترین نیستند. به عنوان مثال، اگر کسی از پودر پنج ادویه در دستور غذا استفاده کند، احتمالاً یکی از این پنج ماده در نظر گرفته می شود. با این حال، اگر اجزای معمول این پودر ادویه، رازیانه، دانه فلفل، میخک و دارچین را جداگانه در همان ظرف اضافه کنم، چه؟ آیا این به این معنی است که دستور پخت من ناگهان بد است زیرا بیش از پنج ماده دارد؟ این یک دروغ بزرگ در اینترنت است و میزان مواد موجود در غذاها ربطی به سالم یا ناسالم بودن آنها ندارد، بلکه فقط ترکیبات این اجزاست که بر سلامت غذا تاثیر می گذارد.

پست گول: اول صبح این دروغ های کاهش وزن را در فضای مجازی نخورید. ظاهر شد.