توجه؛ با دیدن این علائم بالش خود را تعویض کنید!

اگر شب ها نمی توانید راحت بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را عوض کنید.

به گزارش صبح به نقل از ایسکا نیوز; مارتین سیلی، متخصص خواب، مهمترین اطلاعاتی را که مطالعات اخیر به آن رسیده است ارائه کرد و در مورد مکانیسمی صحبت کرد که کمک می کند بدانیم آیا بالشی که فرد استفاده می کند یکی از علل اضطراب خواب در شب است یا خستگی پس از بیدار شدن از خواب.

اگر بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب گلودرد دارید به این معنی است که بالش پر از کنه های خانگی است و اگر گردن درد دارید به این معنی است که بالش مناسب نیست یا خیلی قدیمی است و در هر دو صورت بالش باید جایگزین شود.

مارتین سیلی توصیه می کند بالش های خود را هر یا دو سال یکبار تعویض کنید. اما واقعاً به عوامل مختلفی مانند نوع بالش و وضعیت خواب شما بستگی دارد.

علائم رایج مبنی بر نیاز به تعویض بالش عبارتند از:

اینکه شب‌ها مدتی طول می‌کشد تا بخوابید زیرا بالش شما احساس ناراحتی می‌کند، سر و شانه‌های شما دیگر حمایت نمی‌شوند، یا با سردرد تنشی از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً به این دلیل که بالش سرتان را نگه نمی‌دارد.

کارشناسان به اهمیت شستن بالش ها هر سه ماه یکبار برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار اشاره می کنند. زیرا یک فرد متوسط ​​یک سوم عمر خود را در رختخواب می گذراند.

بالش او به طور طبیعی به مکانی برای نگهداری باکتری ها، سلول های مرده پوست و گرد و غبار تبدیل می شود. که می تواند باعث آکنه و مشکلات پوستی بیشتر شود.

به گفته کارشناسان، استفاده از محافظ های بالش می تواند به افزایش زمان بین تغییرات و همچنین تمیز نگه داشتن آنها برای مدت طولانی تری کمک کند.

توجه توجه؛ با دیدن این علائم بالش خود را تعویض کنید! اولین بار در صبح. ظاهر شد.