در 17 سالگی اولین کشتی ام را باختم و روحیه ام خیلی شکسته شد. من سال ها تلاش کردم تا مدال مسابقه را کسب کنم. از حدود 3 سالگی با کمک پدربزرگم وارد سالن کشتی شدم و هنر این ورزش را فرا گرفتم. فکر نمی کردم یک مسابقه را ببازم. همین موضوع باعث شد از تمرینات ورزشی دور باشم و تمایلی به ادامه این رشته ندارم.
اما پس از گذشت چند ماه یکی از مربیان حرفه ای این رشته از من دعوت کرد تا با او همراه شوم و برای یکی از مهم ترین مسابقات کشوری آماده شوم. آن زمان 20 ساله بودم و از نظر بدنی اصلا آمادگی کشتی را نداشتم. شنیده بودم که هورمون های استروئیدی آنابولیک می توانند به افزایش قدرت بدن و رشد عضلات کمک کنند. به همین دلیل سر کار رفتم و مقدار زیادی از این هورمون ها را خریدم.
بدون اینکه به مربی بگویم. من روزانه هورمون های استروئیدی مصرف می کردم. همه چیز در بدنم تغییر کرده بود. استقامت بدنی و رشد عضلانی ام افزایش یافته بود. اما متأسفانه مربی یک روز قبل از بازی متوجه شد و از من خواست که از مسابقه کنار بکشم. این دوباره شوک بزرگی به من وارد کرد.
واقعیت این است که استروئیدها می توانند به رشد عضلات کمک کنند. اما استفاده از آن برای اکثر مسابقات ممنوع است. اگر سوالات زیادی در مورد هورمون های استروئیدی دارید، باید بگویم که استروئیدها فقط شامل استروئیدهای آنابولیک نمی شوند. اما انواع مختلفی دارند. بگذارید به شما بگویم که این ترکیبات چه ویژگی هایی دارند.
معرفی استروئیدها
قبل از هر چیز، بهتر است در مورد هورمون های استروئیدی بیاموزید. این ماده نوعی داروی ضد التهابی است که برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. علاوه بر این کاربردهای مختلفی در بدنسازی دارد. به عنوان مثال، برای افزایش حجم توده عضلانی استفاده می شود.
توجه داشته باشید که انواع مختلفی از استروئیدها وجود دارد. به عنوان مثال، استروئیدهای آنابولیک معمولا برای رشد عضلات استفاده می شود. استفاده از این استروئیدها در بسیاری از کشورها ممنوع است. هورمون های استروئیدی که دارای خواص دارویی هستند به عنوان کورتیکواستروئید شناخته می شوند و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند.
این هورمون ها شبیه هورمون هایی هستند که از غدد فوق کلیوی ترشح می شوند و برای مبارزه با بیماری ها استفاده می شوند. به طور کلی، استروئیدها به دو دسته مختلف، کورتیکواستروئیدها و استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک تقسیم می شوند.
استروئید آنابولیک چیست؟
استروئیدهای آنابولیک هورمون های مصنوعی هستند که شبیه به آندروژن ها عمل می کنند. یعنی شبیه هورمون های جنسی مردانه عمل می کنند. در حال حاضر بیش از 100 نوع استروئید آنابولیک تولید می شود. قوی ترین آندروژنی که به طور طبیعی در بدن تولید می شود، تستوسترون نام دارد.
تستوسترون نوعی هورمون مردانه است که برای تجلی ویژگی های مردانه و بسیاری از فرآیندهای دیگر ترشح می شود. این هورمون نیز به مقدار بسیار کمی در بدن زنان تولید می شود. یکی از مهمترین وظایف این هورمون کمک به رشد عضلات و ویژگی های مردانه مانند گرفتگی صدا و رشد مو است.
علاوه بر این، میزان ترشح تستوسترون بر شدت پرخاشگری و حالات عصبی فرد تأثیر می گذارد. با توجه به اینکه استروئیدهای آنابولیک عملکردی مشابه تستوسترون دارند، توجه ورزشکاران و بدنسازان را به خود جلب کرده اند.
استفاده از هورمون های استروئیدی در بدنسازی
این هورمون در بدنسازی کاربردهای مختلفی دارد. برخی از مهمترین کاربردهای استروئیدها در بدنسازی عبارتند از:
بهبود سرعت و قدرت بدنی
هورمون استروئید بهترین گزینه برای افزایش قدرت بدن و بهبود سرعت ورزشکاران و بدنسازان است. بسیاری از ورزشکاران از این هورمون برای شرکت در مسابقات ورزشی و تقویت عضلات استفاده می کنند. توجه داشته باشید که مهمترین عوامل موثر بر قدرت عضلانی شامل تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب است. اما در کنار آن می توانید از داروهای تقویت کننده عضلات نیز استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد که هورمون های استروئیدی باعث افزایش قدرت توده عضلانی و افزایش سرعت عملکرد ورزشکاران می شود.
افزایش توده عضلانی
یکی از مهمترین کاربردهای استروئیدها در بدنسازی افزایش حجم عضلات است. استروئیدهای آنابولیک نقش مهمی در ورزش های قدرتی، بدنسازی، پاورلیفتینگ و وزنه برداری دارند. زیرا حجم عضلات و سایز آنها را افزایش می دهند. افزایش حجم عضلات نه تنها بسیار جذاب است، بلکه به بهبود قدرت بدنی نیز کمک می کند.
جلوگیری از تجزیه بافت عضلانی
یکی دیگر از کاربردهای استروئیدها در بدنسازی، جلوگیری از از بین رفتن بافت عضلانی است. یکی از مهم ترین دلایل از بین رفتن بافت عضلانی افزایش سن است. علاوه بر این، برخی از بیماری ها نیز بر این موضوع تأثیر می گذارد.
به عنوان مثال ابتلا به بیماری هایی مانند ایدز، سرطان و بیماری های کلیوی و کبدی باعث کاهش توده عضلانی می شود. اگرچه استفاده از هورمون های استروئیدی برای حل این مشکل چندان رایج نیست.
اما از این هورمون ها می توان برای حفظ بافت عضلانی استفاده کرد. البته قبل از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید. مطالعات نشان می دهد که رابطه مستقیمی بین کاهش توده عضلانی و مرگ و میر وجود دارد.
سایر کاربردهای استروئیدها در بدنسازی و سلامتی
سایر کاربردهای استروئیدها در بدنسازی و سلامتی عبارتند از:
- افزایش بافت ماهیچه ای به دلیل افزایش سنتز پروتئین
- درصد چربی بدن را کاهش دهید
- بهبود آسیب و بهبودی بهتر پس از فعالیت بدنی
- افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود تراکم استخوان
- افزایش استقامت عضلات
- بهبود تولید گلبول های قرمز
عوارض مصرف بیش از حد استروئید
عوارض جانبی استفاده بیش از حد از هورمون های استروئیدی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد هیچ عارضه ای را نشان نمی دهند. اما برخی از افراد ممکن است حساسیت شدید به هورمون های استروئیدی موجود در بازار داشته باشند. برخی از رایج ترین عوارض جانبی استروئیدها آنها شامل موارد زیر است:
- احتباس آب (همچنین به عنوان ادم یا احتقان شناخته می شود)
- مشکل خواب
- آسیب عصبی ناشی از تزریق استروئید
- عصبانیت، نوسانات خلقی، خشونت یا افسردگی
- افزایش میل جنسی
- تغییرات پوستی
- سرماخوردگی
عوارض جانبی استروئیدها در مردان:
- کوچک شدن بیضه ها و آلت تناسلی
- کاهش تعداد اسپرم
- ناتوانی جنسی
- مشکلات پروستات
- رشد غیر طبیعی بافت پستان
- سر کچل
- نعوظ غیر ارادی و طولانی مدت
عوارض جانبی و خطرات استروئیدی برای زنان:
- پریودهای نامنظم یا از دست رفته
- کوچک کردن سینه
- تغییر صدا
- رشد موهای صورت و بدن
- رشد غیر طبیعی کلیتوریس
عوارض جانبی استروئیدهای آنابولیک برای نوجوانان:
- توقف رشد طبیعی بدن
- ریزش موی زودرس
- جوشیدن
- آسیب های ناشی از تمرین شدید و بیش از حد
- ترک بر روی سینه و بازوها
- پیری زودرس پوست
انواع استروئیدها
همانطور که گفته شد، انواع مختلفی از استروئیدها وجود دارد. برخی از رایج ترین انواع استروئیدهامی بینم آنها شامل موارد زیر است:
- قرص ها و مایعاتی مانند پردنیزولون
- داروهای استنشاقی مانند بکلومتازون و فلوتیکازون
- اسپری های بینی مانند بکلومتازون و فلوتیکازون
- داروهای تزریقی مانند متیل پردنیزولون
- کرم ها، لوسیون ها و ژل هایی مانند هیدروکورتیزون برای پوست
البته استروئیدها بر اساس تعداد اتم های کربن در دسته های دیگر دسته بندی می شوند. این نوع طبقه بندی شامل موارد زیر است:
- بیست و هفت کربن مانند کلسترول است
- بیست و چهار کربن مانند اسید کولیک
- بیست و یک کربن مانند هورمون های زنانه
- نوزده کربن مانند هورمون مردانه
- هجده کربن مانند استرادیول
استفاده از استروئیدها در پزشکی
اگرچه برخی از هورمون های استروئیدی برای بهبود عملکرد ورزشکاران استفاده می شود، اما این تنها استفاده از استروئیدها نیست. از این ترکیبات می توان برای درمان بیماری های زیر استفاده کرد:
- آسم و بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)
- تب یونجه
- کهیر شدید
- اگزما
- مفاصل یا ماهیچه های دردناک، مانند آرتریت
- درد ناشی از تحریک عصب
- بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون
- لوپوس
- مولتیپل اسکلروزیس (MS)
نحوه عملکرد استروئیدهای آنابولیک در بدن
همانطور که گفته شد، استروئیدهای آنابولیک مشابه تستوسترون عمل می کنند. این ترکیبات پس از ورود به بدن باعث رشد بافت عضلانی و افزایش حجم عضلات می شوند. مدت ماندگاری استروئیدهای آنابولیک در بدن متفاوت است. این ترکیبات معمولاً از چند روز تا یک سال در بدن باقی می مانند.
مطالعات نشان می دهد که این ترکیبات استقامت و قدرت بدنی را افزایش می دهند. اما هیچ تحقیقی در مورد تاثیر این هورمون ها بر مهارت و چابکی ورزشکار انجام نشده است. بهتر است از این هورمون ها خودسرانه استفاده نکنید. زیرا ممکن است آسیب شدیدی به بدن وارد شود.
انواع استروئیدهای آنابولیک
انواع مختلفی از استروئیدهای آنابولیک وجود دارد که معمولاً برای رشد عضلات استفاده می شود. توجه داشته باشید که برخی از استروئیدها به عنوان استروئیدهای پرخطر طبقه بندی می شوند. به عنوان مثال، ترنبولون یک استروئید خطرناک است که باید با احتیاط استفاده شود.
زیرا مصرف زیاد این ماده عوارض مختلفی را به همراه دارد. بنابراین بهتر است قبل از مصرف این ماده با پزشک مشورت کنید. برخی از رایج ترین انواع استروئیدهای آنابولیک عبارتند از:
- تستوسترون: استروئید آنابولیک تستوسترون شامل استروئید انسانی و انانتات است. البته این ترکیبات به صورت تستوسترون مصنوعی تولید می شوند که شامل تستوسترون انانتات و تستوسترون سیپیونات می شود.
- ناندرولون: این ماده به عنوان پزشک نیز شناخته می شود و شهرت زیادی دارد.
- استانوزولول: این ترکیبات با نام های دیگری مانند Winstrol یا Viny شناخته می شوند و معمولا در هنگام چربی سوزی استفاده می شوند.
- 4. متانولون: این ترکیب به دیانابول معروف است و یک استروئید آنابولیک بسیار قوی است.
حرف پایانی
در این مقاله سعی کردم در مورد استروئیدها و کاربرد آنها در بدنسازی به طور کامل توضیح دهم. می توانید زیر نظر مربیان ورزشی باشید و در صورت لزوم از این هورمون ها استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که استفاده از استروئیدهای آنابولیک قبل از بسیاری از مسابقات ممنوع است.
حتی بسیاری از کشورها استفاده از این ترکیبات را ممنوع کرده اند. با این حال، مطالعات نشان می دهد که استروئیدها می توانند کاربردهای متفاوتی در بدنسازی داشته باشند. به عنوان مثال برای افزایش متابولیسم بدن، افزایش استقامت بدنی، رشد عضلات و تامین انرژی استفاده می شود.
البته این ترکیبات انواع مختلفی دارند. به عنوان مثال، برخی از استروئیدها برای درمان بیماری هایی مانند کهیر یا اگزما استفاده می شود. مصرف بیش از حد این ترکیبات توصیه نمی شود. زیرا ممکن است عوارض مختلفی ایجاد کند که در این مقاله به شما گفتم.
اگر از مصرف این هورمون ها ناامید هستید و می خواهید در کوتاه ترین زمان ممکن به اندامی متناسب و ورزشی برسید، بهتر است با متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی باشگاه خبرجو مشورت کنید. این افراد تمام تلاش خود را می کنند تا شما را به آرزوهایتان برسانند.
گفتگو در مورد این post