تقریباً همه می دانند که برای افزایش وزن و چاقی ، باید کالری بیشتری نسبت به گذشته مصرف کنند. در حقیقت ، این کالری های اضافی است که به چاقی...

زمان صبح ؛ مصرف گوشت سگ در فرهنگ های غربی به شدت رد شده است ، اما در بعضی از نقاط جهان این یک سنت قدیمی و بخشی از آیین...

طبق گزارش صبح ؛ حقوق بازنشستگان در سال آینده 20 ٪ افزایش می یابد و این افزایش حقوق برای بازنشستگان تأمین اجتماعی ، ملی و ارتش اعمال می شود. اقتصاد...

به گزارش صبح؛ فال ابجد یکی از جالب ترین فال هاست. فال ابجد بر اساس 4 حرف الفبای فارسی است. در فال ابجد می توانید ببینید که 4 حرف A،...

حرکت پرس سینه با هالتر گیوتینی یکی از تمرینات محبوب در برنامه های ورزشی برای تقویت عضلات بازو است. این تمرین با استفاده از وزنه هالتر، عضلات اصلی گروه سینه...

تیم جوان و نه چندان ستاره پاس در سوم بهمن 1371 بر بام فوتبال آسیا ایستاد و کاری کرد که تا به حال هیچ تیم ایرانی موفق به انجام آن...

حرکت مطبوعات سینه هالتر دست به عنوان یک تمرین کامل برای تقویت عضلات بدن شناخته می شود و از آنجا که از دستگاه های وزنه برداری سنگین استفاده نمی کند...

جنبش ورزشی که روی ساعد با یک صفحه واحد روی زانو نشسته است ، یکی از متنوع ترین و مؤثرترین فعالیت های بدنی محسوب می شود. این نوع تمرینات ،...

حرکت دمبل چکش یک فعالیت ورزشی خوب برای تقویت عضلات بدن و افزایش قدرت کلی است. این تمرین دارای همان اصول وزنه برداری است ، اما به جای دمبل های...

حرکت پرس سینه با هالتر H یک تمرین بسیار موثر و مهم برای تقویت عضلات سینه و سایر عضلات بدن است. این تمرین اغلب به عنوان یکی از حرکات اصلی...