وقتی می خواستند مضرات قهوه را بفهمند، فواید آن مشخص شد!

مردم نباید این را به نوشیدنی های انرژی زا یا نوشیدنی های کافئین دار قوی تعمیم دهند.

به گزارش صبح به نقل از مستقل؛ بسیاری از مردم روز خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز می کنند و معتقدند مغزشان بدون قهوه صبح نمی تواند بیدار شود.

در مورد فواید نوشیدن قهوه زیاد گفته شده است، اما آیا تاثیر کافئین روی همه افراد یکسان است؟ یا غیر از فوایدی که براش نوشتند معایبی هم داره؟

مطالعه جدیدی که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده است نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز تأثیر مثبتی بر فعالیت بدنی دارد اما تأثیر منفی بر خواب دارد و ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از تپش قلب را افزایش دهد.

نیویورک پست با اشاره به این مطالعه می نویسد که محققان 100 بزرگسال سالم را در منطقه سانفرانسیسکو در ایالات متحده آمریکا با میانگین سنی 39 سال مورد بررسی قرار دادند.

آنها از شرکت کنندگان در این مطالعه خواستند از دستگاهی استفاده کنند که می تواند روی بدن برای ثبت فعالیت و خواب روزانه خود استفاده کنند و همچنین برای ردیابی منظم قند خون و ریتم قلب به آنها یک مانیتور مداوم قند خون و نوار قلب دادند.

هر چقدر که دوست دارید بنوشید

به این افراد گفته شد که دو روز هر چقدر که می خواهند قهوه بنوشند و دو روز قطع کنند و این چرخه را دو هفته ادامه دهند.

دکتر گرگوری مارکوس، نویسنده اصلی این مطالعه، متخصص قلب و پروفسور پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، به CNN گفت: “یافته مهم ما این است که نتیجه مصرف قهوه فقط به سلامتی مرتبط نیست، بلکه واقعیت پیچیده تر از این است.”

تعداد گام‌هایی که این شرکت‌کنندگان در روزهایی که قهوه می‌نوشیدند به طور متوسط ​​158 قدم بیشتر از روزهایی بود که بدون قهوه سپری کردند. در عین حال در همان روزها 36 دقیقه کمتر می خوابیدند.

کسانی که قهوه می‌نوشیدند انگیزه بیشتری برای ورزش داشتند و بعد از ورزش عملکرد بهتری داشتند، اما مارکوس هشدار داد:

مردم نباید این را به نوشیدنی های انرژی زا یا نوشیدنی های کافئین دار قوی به عنوان راهی برای تشدید ورزش تعمیم دهند.

نقش ژنتیک

بر اساس این مطالعه، دلیل اینکه افرادی که قهوه بیشتری می نوشند، کمتر می خوابند، ممکن است یک عامل ژنتیکی باشد.

نیویورک پست می‌نویسد که پس از جمع‌آوری نمونه‌های DNA، محققان دریافتند کسانی که بعد از نوشیدن قهوه کمتر می‌خوابیدند، یک نوع ژنتیکی خاص مرتبط با متابولیسم کندتر کافئین داشتند.

این مطالعه نشان داد که قهوه بر قلب نیز تأثیر می گذارد. به طوری که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر انقباضات زودرس بطنی را تا حدود 50 درصد افزایش می دهد.

به گفته کلینیک مایو، ضربان قلب اضافی که ریتم منظم قلب را مختل می کند، منجر به احساس بال زدن یا تپش قلب می شود و منشا این احساس قفسه سینه فرد است.

به گفته مارکوس، محققان هیچ مدرکی دال بر ارتباط مستقیم بین نوشیدن قهوه و انقباضات زودرس بطنی پیدا نکردند. این شواهد قانع کننده ای را ارائه می دهد که قطع مصرف قهوه برای کسانی که تپش قلب آزاردهنده مرتبط با انقباضات زودرس بطنی دارند مهم است.

مارکوس ادامه داد: «همچنین شواهدی وجود دارد که در برخی افراد، انقباض زودرس بطن به احتمال زیاد قلب را ضعیف می‌کند یا منجر به نارسایی قلبی می‌شود». بنابراین اگر فردی به طور خاص نگران خطرات نارسایی قلبی است – به عنوان مثال، سابقه خانوادگی یا علائم دیگری دارد که پزشک در مورد آنها هشدار داده است – ممکن است بهتر باشد از مصرف قهوه خودداری کند.

اگرچه تعادل در مصرف قهوه برای حفظ اثرات مثبت آن بر سلامتی مهم است، مارکوس می‌گوید دلیل عمده‌ای برای نگرانی وجود ندارد: “مطمئن باشید که نوشیدن قهوه هیچ اثر خطرناکی ندارد.”

وقتی می خواستند مضرات قهوه را بفهمند، فواید آن مشخص شد! اولین بار در صبح. ظاهر شد.