سردرد شدید که یک بار ظاهر می شود یکی از بدترین احساسات است که می تواند روز خوب ما را به یکباره خراب کند. تصور کنید که صبح زود از خواب بیدار می شوید و می خواهید یک جلسه مهم برگزار کنید ، ناگهان یک درد وحشتناک از منطقه یا پشت سر شما به وجود می آید و این مانع از انجام هر کاری می شود. یا شاید شما در خانه نشسته اید و فیلم مورد علاقه خود را تماشا می کنید ، اما تنها کاری که می توانید انجام دهید فشار دادن شاخه ها و نگاه کردن به زمین است.
این دردهای ناگهانی که ما آن را سردردهای فوری و شدید می نامیم ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که هر یک از آنها راه حل خاص خود را دارد. در این مقاله طولانی ، ما می خواهیم در مورد انواع سردردهای ناگهانی ، درمان خانه و بالینی و راهکارهایی صحبت کنیم که می تواند به سرعت درد شما را کاهش دهد. لطفاً به من بپیوندید ، و اگر اکنون سر شما درد می کند ، قبل از خواندن ، یک لیوان آب یا یک دم آرامش بخش قرار دهید ، شاید همانطور که محتوا را می خوانید ، به درد شما کمی کاهش می یابد.
شاید بد نباشد که کمی از تجربه خودم بگویم: من ناگهان سرم را در یک جزء اصلی در یک بعد از ظهر گرم تابستان ، وقتی ظهر از خواب بیدار شدم احساس کردم. آنقدر شدید و غیر منتظره بود که حتی نتوانستم حرکت کنم. در آن لحظه ، تنها چیزی که می خواستم این بود که با یک جادوی جادویی ظاهر شود و درد در دم را تسکین دهد. اما خوب ، هیچ جادوگری وجود نداشت و من ماندم و سردرد وحشتناک است.
من به ناچار شروع کردم ، یک مسکن خوردم ، یک حوله گرم را روی پیشانی گذاشتم و چراغ ها را خاموش کردم. پس از مدتی ، درد کمی فروکش کرد ، اما کافی بود که چگونه سردردهای ناگهانی می توانند زندگی را مختل کنند. از آن زمان ، من عهد کردم که هر آنچه را که در مورد روشهای سریع تسکین درد پیدا کرده ام ، مبادا روز بگذارم. اکنون در اینجا می خواهم همان اطلاعات را با یک زبان صمیمی با شما به اشتراک بگذارم.
علت سردردهای ناگهانی
سردردهای ناگهانی می توانند دلایل مختلفی داشته باشند. بعضی اوقات ناشی از استرس و استرس روزانه است. فرض کنید شما تمام روز در یک محیط استرس زا کار کرده اید. تا زمانی که چشم داشته باشید ، رئیس از شما سؤال می کند ، همکار شما می خواهد کمکی باشد ، تلفن تلفن زنگ می زند و هزار کار کوچک روی سر شما قرار گرفته است. همچنین می توانید این مقاله را از وب سایت دکتر Kazemi برای درمان میگرن در خانه بخوانید.
نتیجه چیست؟ مغز شما در معرض استرس روانی شدید قرار می گیرد و به روشی پاسخ می دهد که شاید آشکارترین سردرد ناگهانی باشد. در چنین شرایطی ، استرس مانند یک بمب ساعت عمل می کند و وقتی منفجر می شود ، ناگهان احساس خواهید کرد که در تحمل درد مشکل دارید.
اما گاهی اوقات سردردهای فوری و شدید مربوط به دلایل جسمی بیشتر است. به عنوان مثال ، اگر فرد از زمان خوردن غذا ، افت ناگهانی قند خون داشته باشد ، یا مدت زمان طولانی از زمان خوردن غذا ، بدن می تواند واکنش نشان دهد که یکی از آنها سردرد سریع و خرد کننده است. در این شرایط ، نوشیدن آب میوه یا خوردن غذای شیرین خبرجو خواهد بود.
یا شاید فشار خون شما افزایش یافته باشد و شما با یک سردرد ناگهانی که در پشت قرار دارد دست و پنجه نرم می کنید. برخی نیز میگرن دارند و می دانند که درد آنها می تواند در عرض چند ثانیه و حتی حالت تهوع باشد. در چنین شرایطی ، عادت کردن به الگوی سردرد می تواند به عنوان نقشه راه عمل کند. یعنی شما باید یاد بگیرید که چه چیزی باعث کاهش سریع درد شما می شود یا چه وضعیت جسمی و محیطی باعث می شود سردرد شما بدتر شود.
در اصل ، درمان سردردهای ناگهانی را می توان به دو دسته کلی تقسیم کرد: درمان های دارویی و درمان های غیر دارویی (خانه یا مراقبت). اگر قرار بود فقط یک توصیه فوری را در طول سردرد ارائه دهم ، قطعاً اینگونه خواهد بود: “هیدراته بمانید و نفس بکشید.” اولین چیزی که بسیاری از ما استرس یا درد شدید را فراموش می کنیم ، نفس کشیدن عمیق است. این عمل ساده اکسیژن بیشتری را به مغز می آورد و حتی می تواند بخشی از درد را در لحظه های کوتاه تسکین دهد. از طرف دیگر ، کم آبی بدن یکی دیگر از دلایل پنهان سردردهای ناگهانی است. یک لیوان آب خنک بنوشید و در صورت امکان مقداری آب روی صورت خود بپاشید. بگذارید بدن متوجه شود که شما فکر می کنید. اگر می خواهید طعم دلپذیری داشته باشید ، کمی آب لیمو تازه را درون آب بریزید. هر دو طعم بهتری دارند و ویتامین C می تواند شما را کمی خنک کند.
سردرد شدید و ناگهانی
با این حال ، اگر درد شما بسیار شدید است و نمی توانید آن را تحمل کنید ، مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن کمک می کنند. اما مراقب باشید که این داروها قوانین خاص خود را نیز داشته باشند.
اگر صبح ، ظهر و شب قرص مصرف کنید ، ممکن است بدن شما به آنها عادت کند یا در طولانی مدت عوارض دستگاه گوارش داشته باشد. بنابراین بهتر است فقط در صورت لزوم از آنها استفاده کنید. در ضمن ، اگر می بینید که سردردهای شما بلافاصله تسکین نمی یابد یا علائمی مانند تب بالا ، سفتی گردن ، تاری دید یا مشکل صحبت می کند ، وقت آن است که به پزشک خود اطلاع دهید. برخی از سردردهای ناگهانی می توانند علائم جدی تری از یک عارضه باشند و نیاز به معاینه تخصصی دارند.
یکی از ترفندهای ساده ای که بسیاری از آنها نمی دانند استفاده از کمپرس های گرم یا سرد است. شما همچنین ممکن است دیده باشید که مادر یا مادربزرگ ما وقتی سرشان درد می کند ، در اطراف سرشان پارچه می شود و روی مبل دراز می کشد. این غیر منطقی نیست. بعضی اوقات نگه داشتن پیشانی یا پشت سر رگ های خونی را گسترش داده و فشار را کاهش می دهد. با این حال ، برخی از افراد از کمپرس های یخ برای کوچک کردن رگ های خونی و کاهش درد استفاده می کنند. این واقعاً طعم و مزه است و شما باید سعی کنید ببینید کدام یک برای شما بهترین است. من یک مثال واقعی از دوستی دارم که همیشه با بستن یک روسری یا دستمال تنگ در اطراف سر ، سردرد خود را مهار می کرد. وقتی از او پرسیدم که چرا این کار را می کنید ، او گفت ، احساس می کنم مغز من شکسته نشده است! ممکن است منطقی به نظر نرسد ، اما برای خودش بسیار مؤثر بود.
حال بیایید در مورد تغییر سبک نوشتن صحبت کنیم. گاهی اوقات سردردهای شدید به حدی بر زندگی ما تأثیر می گذارد که بیان رسمی درد ممکن است کاملاً منعکس کننده احساسات ما نباشد. تصور کنید که با دوستی صحبت می کنید که از درد وحشتناک میگرن شکایت دارد. شما احتمالاً به او نگویید ، “عالی ، با استفاده از داروی ضد التهابی غیر استروئیدی و روال معمول ، مشکل برطرف می شود.” اما ممکن است بگویید ، “عزیزم ، آیا یک مسکن خورده اید؟ یک حوله گرم را روی اسلحه خود قرار دهید و اکنون به یک اتاق تاریک بروید ، ببینید که آیا کارت در حال اجرا است.” علاوه بر انتقال ، چنین تغییری در لحن گفتار. احساس همدلی ، شخص دیگر را درک می کند که شما در مورد حل مشکل جدی هستید و یک نسخه خالی و خالی را تجویز کرده اید. ما همچنین سعی می کنیم این رویکرد صمیمانه را در اینجا انجام دهیم تا احساس نکنیم یک روبات در یک نسخه است.
سردردهای ناگهانی ، علاوه بر جنبه پزشکی ، می توانند ما را تحت جنبه های دیگر زندگی قرار دهند. به عنوان مثال ، یک مادر شاغل را تصور کنید که صبح برای فرزند خود صبحانه آماده کرده است ، سپس به سر کار رفت و لیست طولانی از کارها دارد. با بازگشت عصر به خانه ، به جای استراحت ، او باید به خانه برسد. در چنین شرایطی ، اگر سردرد شدید به او بیاید ، دیگر جایی برای تحمل نخواهد داشت. این جایی است که مدیریت زمان و بخش وظیفه مهم هستند. اگر زندگی شما پر از مسئولیت های کوچک است ، باید مهارت “گفتن نه” را بیاموزید و از آنها کمک بخواهید. استرس زیاد ، خواب ناکافی ، استرس بیش از حد روحی و جسمی همه می تواند منجر به سردردهای ناگهانی شود. بنابراین گاهی اوقات آرام کردن اوضاع ممکن است در اولویت بیشتر از فقط مصرف مسکن ها باشد.
کمبود کافئین در بدن باعث سردرد می شود
از تغذیه نباید غافل شود. اغلب ، سردردهای ناگهانی در بدن به دلایل ساده مانند کمبود کافئین رخ می دهد. اگر شخصی چندین بار در روز به نوشیدن قهوه عادت کند اما آن را قطع کند ، ممکن است در همان روز با یک سردرد محکم روبرو شود. برعکس ، بیش از حد مصرف قهوه نیز می تواند خواب را مختل کند و در نهایت منجر به سردرد شود. تعادل کلید داستان است. علاوه بر این ، تغذیه ناسالم ، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، مصرف زیاد فست فود و مواد نگهدارنده ، که همه آنها اثری از سیستم عصبی و عصبی ما را به جا می گذارند. من کسی را می شناختم که تا یک یا دو ساعت بعد سردرد داشته باشد. در ابتدا فکر می کرد که تصادفی است ، اما پس از چند بار تکرار ، فهمید که مواد خاصی در این غذا با بدن او سازگار نیستند. نتیجه این شد که او سوسیس را از بین برد و دیگر سردردهای فوری نداشت. بنابراین در رژیم غذایی ما مراقب باشید و ببینید که آیا یک عامل محرک وجود دارد یا خیر.
گاهی اوقات سردردهای ناگهانی با یک خواب کوتاه و با کیفیت بالا می توانند مهار شوند. اگر در خانه هستید و در خانه هستید ، سعی کنید تلفن همراه خود را در یک آرام یا هواپیما قرار دهید ، مکانی تاریک و غیر ضروری پیدا کنید و حداقل بیست دقیقه چشمان خود را ببندید.
این دو مزیت دارد: اول ، مغز شما استراحت می کند ، و ثانیا ، شما محیط تحریک آمیز مانند نور شدید یا صداهای آزار دهنده را از بین می برید. یکی از ویژگی های سردردهای فوری این است که وقتی شدید شود ، بدن نسبت به هر محرک خارجی حساس است. بنابراین حذف این محرک ها بسیار مؤثر خواهد بود. حتی اگر بخوابید و فقط در آرامش باشید ، احتمالاً کمی کندتر خواهید شد و درد شما کمتر خواهد بود.
در بین تمام این نکات ، مراقب باشید که سردردهای ناگهانی گاهی اوقات هشدار جدی باشند. اگر بارها سردردهای “رعد و برق” را تجربه کرده اید. یعنی درد در کمتر از چند ثانیه افزایش می یابد و انفجاری است ، حتما با پزشک مشورت کنید. چنین سردردهایی گاهی نشانه فشار زیاد مغز یا پارگی آنوریسم است و به هیچ وجه نباید شوخی شود. اما به طور معمول ، بیشتر سردردهای ناگهانی را می توان با راه حل هایی که ذکر کردیم کنترل کرد. نکته مهم این است که علائم اضطراری مانند مشکلات بینایی ، سردرگمی شدید ، ضعف یا بیهوشی در اندام ها ، اختلال در گفتار یا تب به همراه سردردهای جدی را به خود اختصاص دهید.
اگر به دنبال روشهای درمانی جایگزین هستید ، طب سنتی یا داروهای مکمل نیز دیدگاههای جالبی دارند. برخی از افراد با نوشیدن Borage ، Valerian یا Mint به خوبی تسکین می یابند. برخی دیگر حجامت یا طب سوزنی را خبرجو می دانند. البته ، من توصیه می کنم که این روش ها را با مشورت با یک متخصص انجام دهید ، زیرا هر خلق و خوی و هر بدن ممکن است متفاوت واکنش نشان دهد. یک نفر با یک نسخه ی نمایشی ساده آرام است ، دیگری ممکن است با همان نسخه های نمایشی حالت تهوع داشته باشد. درک بدن خودمان و آزمایش با روشهای مختلف کمک به ما در درک اینکه کدام یک برای ما بهتر است.
سرانجام ، باید خاطرنشان کنم که درمان سردردهای فوری و شدید ممکن است یک بار یا شاید بارها و بارها در طول زندگی انجام شود. این مهم است که بدانید چگونه با آن مقابله کنید و چه زمانی به پزشک مراجعه کنید. درک دلایل احتمالی ، مدیریت استرس ، خواب کافی ، آب آشامیدنی و جلوگیری از کم آبی ، استفاده از حرکات جسمی مناسب (به عنوان مثال در محل کار گردن و شانه ها ، خم نشود ، یا برای مدت طولانی ثابت نباشد) و یا برای مدت طولانی ثابت نیست) و یا تغذیه ، همه آنها ، همه آنها. عواملی وجود دارد که می تواند تکرار سردردهای شدید را کاهش دهد. بورس تحصیلی دکتر کاظمی یک درد تخصصی از خدمات آنها است.
نوبت دکتر کاظمی را دریافت کنید:
۰۹۱۲۰۳۳۵۱۳۲
گفتگو در مورد این post