توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای فصل بهار

باقی ماندن مواد زائد بدن در زمستان و رقیق شدن و انتقال این مخلوط به اندام های ضعیف در بهار باعث بیماری می شود.

به گزارش صبح به نقل از برترین ها، با فرا رسیدن فصل بهار طبیعت بدن دستخوش تغییرات و دگرگونی هایی می شود. باقی ماندن مواد زائد بدن در فصل زمستان و رقیق شدن و انتقال این مخلوط به اندام های ضعیف در بهار باعث ایجاد بیماری هایی مانند کورک، ورم های چرکی، جوش، خارش، فارنژیت، خون دماغ، سرماخوردگی، گرفتگی صدا، سرفه، صرع، سکته و سایر بیماری ها می شود.

از این رو متخصصان طب سنتی توصیه می کنند برای جلوگیری از بیماری در فصل بهار به غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید توجه کنید.
از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید

متخصصان طب سنتی توصیه می کنند در فصل بهار از مصرف غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنید و برای جلوگیری از ضعف و افزایش غلظت خون در فصل بهار از رژیم غذایی سبک استفاده کنید.

دستگاه گوارش ما با خروج گرما از اندام های داخلی ضعیف می شود و دیگر قدرت کافی برای هضم غذاهای سنگین را نخواهد داشت، بنابراین باید مصرف غذاهای سنگین و چرب را کاهش دهیم.

در بهار کمتر غذا بخورید

در فصل بهار دما و دما و رطوبت بدن تغییر می کند و مخلوط بدن با گرم شدن هوا و سپری شدن زمستان سفت و یخ می زند و قدرت هضم و جذب در دستگاه گوارش کاهش می یابد، پس بهتر است در بهار برای جلوگیری از مشکلات کمتر، غذای کمتری بخورید.

کم خوردن در بهار باعث می شود بدن راحت تر با شرایط سازگار شود و مشکلات کمتری داشته باشد.

از مصرف غذاهای گرم خودداری کنید

در فصل بهار از خوردن غذاهای با مزاج گرم مانند غذاهای چرب و سرخ شده و غذاهای تلخ و تند و شور و ادویه های با مزاج گرم همراه غذا نخورید. بلکه بهتر است از غذاهای خنک، غلیظ و با طبع سرد استفاده شود تا هیجان و رقیق شدن مخلوط و مواد در آن تعدیل شود.

این نوشیدنی برای کاهش خارش گلو مفید است

در فصل بهار بسیاری از افراد دچار آلرژی فصلی می شوند. از علائم آلرژی فصلی می توان به خارش گلو، چشم، بینی، عطسه، سرفه و … اشاره کرد.درمانگران طب سنتی توصیه می کنند که 10 گرم گل بنفشه و شکر تیغال را در 2 لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانند تا 1 لیوان باقی بماند.

باقیمانده چای را صاف کرده و شب ها قبل از خواب بنوشید. افرادی که گلو بسیار خارش دارند بهتر است علاوه بر شب، 1 لیوان از این دمنوش گیاهی را صبح بعد از بیدار شدن از خواب بنوشند.

برای کاهش حساسیت فصلی این غذاها را نخورید

استفاده از روغن بنفشه و بادام برای درمان عطسه های ناشی از حساسیت و حساسیت فصلی مفید است. برای درمان عطسه روزی دو بار 1 قطره روغن بنفشه را داخل سوراخ بینی بریزید یا این روغن را به پیشانی خود بمالید. همچنین بهتر است غذاهای حساسیت زا مانند گوجه فرنگی، بادمجان، ادویه جات، غذاهای سرخ شده، شکلات و قهوه مصرف نکنید.

ورزش زیاد و استحمام مکرر در فصل بهار ممنوع است

در فصل بهار غذاهای گرم و خشک نخورید و از ورزش های سنگین پرهیز کنید. همچنین از استحمام مکرر خودداری کنید و به جای آب از عرق کاسنی یا آب ترب استفاده کنید.

از خوردن غذاهای کنسرو شده و باقی مانده خودداری کنید

در فصل بهار از خوردن غذاهای شور، کنسروها، غذاهای مانده و غلیظ مانند شکم خوک، خامه و ماست ترش خودداری کنید.
گرسنگی نکشید

گرسنگی باعث تحریک بیشتر می شود، بنابراین اجازه ندهید خیلی گرسنه شوید و بعد غذا بخورید. در این فصل که گرسنه هستید، بهتر است از غذاهای سبک و کم کالری مانند میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

کمتر گوشت بخورید

در فصل بهار بهتر است گوشت گوسفند، گوساله و گوساله کمتر مصرف شود زیرا مصرف زیاد گوشت باعث افزایش گرما و رطوبت بدن می شود و با توجه به فصل گرم و مرطوب بهار، مصرف زیاد گوشت باعث ایجاد بیماری در بدن می شود. .

در این فصل بهتر است از گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین استفاده شود. همچنین با گرم شدن هوا قدرت هضم کاهش می یابد و معده افراد نمی تواند غذاهای گوشتی را هضم کند و هضم بد غذا باعث ایجاد مخلوط های نامناسب در بدن می شود.

بدن خود را پاکسازی کنید

در فصل بهار پاکسازی کبد از سموم بسیار مهم است و تغذیه مناسب نقش مهمی در این امر خواهد داشت. اگر کبد از سموم پاک نشود، مصرف بیشتر غذا موجب سلامتی نمی شود و باعث بیماری، جوش چرک، بثورات پوستی، خونریزی بینی و پارگی برخی از رگ های بدن می شود.

مصرف این نوشیدنی ها در فصل بهار مفید است

همانطور که می دانید در فصل زمستان سموم جمع شده و مواد هضم نشده در بدن ایجاد می شود. در این فصل بهتر است شربت های خنک مانند لیمو، پرتقال، آلبالو، راش، غوره، انار، سکجانبین، کاسنی و زرشک مصرف شود.

این مواد را در سبد غذایی خود قرار دهید

بهترین و مفیدترین غذاها در فصل بهار سبزیجات و حبوبات هستند، بنابراین بهتر است در وعده نهار و شام از سبزیجات فصل، سبزیجات صحرایی برای تهیه غذا، سوپ و انواع بورانی با سبزیجات تازه و با طراوت استفاده کنید.

توصیه های کتبی تغذیه ای طب سنتی برای فصل بهار اول صبح. ظاهر شد.