• تبلیغات
  • تماس با ما
شنبه, فروردین ۱۲, ۱۴۰۲
  • ورود
خبرجو
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
خبرجو | زندگی - اقتصاد - سبک - اخبار روز جهان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی شیوه زندگی

راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد!

سامان پاکدل توسط سامان پاکدل
۱۶ اسفند ۱۴۰۱
در شیوه زندگی
مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه
0 0
0
راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد!
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر
طول عمر ژاپنی ها فاش شد
1678169496 769 راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد
1678169496 881 راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد
1678169496 18 راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد

ژاپن بیشترین تعداد صد ساله ها را در جهان دارد، بنابراین شاید پیروی از رژیم غذایی ژاپنی بتواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.

به گزارش فرادید، ژاپن خاستگاه کسانی است که بیشترین عمر را در جهان دارند: 90526 نفر در ژاپن بالای 100 سال سن دارند. بر اساس گزارش سال 2022 سلامت، کار و رفاه ورزات، این آمار بیش از پنج برابر دو دهه قبل است.

جزیره کوچک و دورافتاده ژاپنی اوکیناوا بیشترین تعداد صد ساله ها را در جهان دارد. بنابراین شاید دانستن عادات غذایی مردم این منطقه برای همه ما جالب باشد. در این مقاله به معرفی پنج ماده غذایی می پردازیم که در رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها جایگاه مهمی دارند.

1. سیب زمینی شیرین ژاپنی

طول عمر ژاپنی ها فاش شد

این سیب زمینی شیرین قرمز که به آن ایمو می گویند، معمولاً به عنوان عصرانه یا دسر مصرف می شود. این سیب زمینی ها سرشار از کربوهیدرات های سالم و آنتوسیانین هستند. گروهی از آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات قرمز و بنفش که دارای خواص ضد پیری هستند.

مطالعات نشان داده اند که این مواد به بهبود سطح قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند.

2. سوپ میسو

طول عمر ژاپنی ها فاش شد

رژیم غذایی ژاپنی حاوی انواع غذاهای تخمیر شده است و سوپ میسو یکی از معروف ترین آنهاست. میسو خمیری است که از دانه های تخمیر شده و دانه های سویا تهیه می شود.

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های زنده یا مخمر موجود در غذاهای تخمیر شده به تعادل سلامت قلب و روده و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

طبق تحقیقات، مردان و زنانی که بیشترین غذاهای تخمیر شده سویا (مانند میسو، توفو و تمپه) را مصرف می‌کنند، 10 درصد کمتر از کسانی که به ندرت این غذاها را می‌خورند، به هر دلیلی دچار مرگ زودرس می‌شوند.

3. ترب سفید

1678169496 769 راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد

سبزیجات ریشه ای در آشپزی ژاپنی محبوب هستند و فواید سلامتی منحصر به فردی دارند. تربچه سفید به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

یک تربچه سفید به تنهایی حاوی 124 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C است. سایر سبزیجات ریشه دار عبارتند از هویج، چغندر، هویج وحشی و شلغم.

4. جلبک دریایی

1678169496 881 راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد

جلبک سرشار از مواد معدنی مهم مانند آهن، کلسیم، اسید فولیک و منیزیم است. خوردن روزانه آن به افزودن فیبر به رژیم غذایی کمک می کند.

مصرف کافی فیبر با کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 مرتبط است. جلبک دریایی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فوکوگزانتین و فوکویدان است که هر دو خاصیت ضد التهابی، ضد پیری و ضد سرطانی دارند.

5. ماهی

1678169496 18 راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد

چربی های امگا 3 موجود در ماهی به کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و تسکین التهاب کمک می کند.

در ژاپن، itadakimasu به معنای “من فروتنانه دریافت می کنم” ترجمه می شود و قبل از غذا خوردن برای نشان دادن قدردانی از حیوانات و کشاورزان گفته می شود. این ورزش که به آن غذا خوردن آگاهانه می گویند به سلامت و کیفیت زندگی کمک می کند.

 

راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد! اولین بار در صبح. ظاهر شد.

پست قبلی

عکس/ تفریح ​​لیندا کیانی و بازیگر زن این بار در روسیه!

پست‌ بعدی

فال ابجد امروز سه شنبه 25 اسفند/ خطری در کمین این روزهاست

سامان پاکدل

سامان پاکدل

مرتبط پست ها

"خورش به و آلو"، خورشتی سنتی خوش عطر و طعم
شیوه زندگی

“خورش باه و آلو” خورش سنتی و خوش طعم

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
سلبریتی‌های بالای 40 سال با تناسب اندام
شیوه زندگی

راز تناسب اندام افراد مشهور بالای 40 سال را دریابید

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
لزوم مصرف غذاهای سبک و پرانرژی در وعده غذایی افطار
شیوه زندگی

برای افطار دور این غذاها را خط بکشید

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
خورشت سیب
شیوه زندگی

“خورش سیب” یک غذای فوق العاده خوشمزه و اصیل ایرانی

۱۱ فروردین ۱۴۰۲
با سرنگ نیش زنبور را از پوست بیرون بکشید
شیوه زندگی

ترفندهای جالبی که در موقعیت های خطرناک به شما کمک می کند

۱۱ فروردین ۱۴۰۲
بررسی علل و راه‌های درمان ضعف و خستگی در فصل بهار
شیوه زندگی

شایع ترین علائم «خستگی بهاری» و راه های رهایی از آن

۱۱ فروردین ۱۴۰۲
بارگذاری بیشتر
پست‌ بعدی
output onlinepngtools 1

فال ابجد امروز سه شنبه 25 اسفند/ خطری در کمین این روزهاست

گفتگو در مورد این post

توصیه شده

تتوی جالب مسی را ببینید.

عکس/ خالکوبی پای مسی که به دلیل صحبت نکردن با او انجام داد!

6 روز پیش
ریحانه پارسا: به امید خانه روی آب مهاجرت کردیم!

ریحانه پارسا: به امید خانه ای روی آب مهاجرت کردیم!

1 هفته پیش

از دست ندهید

وقتی فرزاد مجیدی برای فرهاد مجیدی نوشابه باز می کند

عکس/ وقتی فرزاد مجیدی برای فرهاد مجیدی نوشابه باز می کند

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
output onlinepngtools 1

زیبایی عجیب همسر جوان «فرامرز هاروکان»/ عکس

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
"خورش به و آلو"، خورشتی سنتی خوش عطر و طعم

“خورش باه و آلو” خورش سنتی و خوش طعم

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
فارسی حرف زدن سلنا گومز: "دوستت دارم"!

ویدیو/ فارسی صحبت کردن سلنا گومز: «دوستت دارم»!

۱۲ فروردین ۱۴۰۲

خبرجو تازه‌ترین اخبار در سراسر دنیا در حوره های مالی , فرهنگی , اقتصادی و ... را برای شما به اشتراک خواهد گذاشت.

ما را دنبال کنید

اخبار اخیر

وقتی فرزاد مجیدی برای فرهاد مجیدی نوشابه باز می کند

عکس/ وقتی فرزاد مجیدی برای فرهاد مجیدی نوشابه باز می کند

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
output onlinepngtools 1

زیبایی عجیب همسر جوان «فرامرز هاروکان»/ عکس

۱۲ فروردین ۱۴۰۲

دسته بندی ها

  • ارز دیجیتال
  • اقتصاد و سرمایه
  • تناسب اندام
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • فرهنگ و هنر
  • فناوری
  • تبلیغات
  • تماس با ما

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم

افزودن لیست پخش جدید