تناسب اندام

رسیدن به تناسب اندام، وزن ایده آل و بهبود سلامت بدن از خواسته های هر انسانی است. یکی از مهم...

حرکت ساق پا در حالت نشسته به سمت بیرون یک تمرین موثر و چالش برانگیز است که برای تقویت عضلات...

چه پشت میز بنشینید و چه در حال ورزش باشید، برای انجام هر کاری به اکسیژن نیاز دارید. کاهش اکسیژن...

حرکت زیر بغل دستگاه متناوب یتسی یک تمرین جذاب و موثر است که به عنوان یک روش تمرینی متفاوت برای...

امروزه استفاده از قلیان به یک سرگرمی تبدیل شده است. بسیاری از مردم تصور می کنند که مصرف قلیان ضرر...

حرکت زیر سینه جفت دست یک فعالیت بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه و دست است. این تمرین به عنوان...

ورزش هایی که روی ساق پاها و استخوان های بدن تاثیر می گذارند می توانند به بهبود قدرت عضلانی، افزایش...

تمرینات قایقرانی یکی از لذت بخش ترین فعالیت های بدنی است. این تمرینات علاوه بر تقویت عضلات مختلف بدن، به...

یکی از غذاهای محبوب در سراسر جهان پاپ کورن (یا پفیلا) است. اگرچه پفیلا یک غذای خوشمزه و پرطرفدار محسوب...

حلقه دمبل نشسته متناوب یک تمرین بسیار موثر و چالش برانگیز برای تقویت عضلات بازوها، شانه ها و پشت است....