درمان فوری کبد چرب؛ آشنایی با روش های مختلف و موثر

بیماری کبد چرب در حال افزایش است. این بیماری معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی کند. اغلب زمانی که یک مطالعه تصویربرداری (مانند سونوگرافی شکم، سی تی اسکن یا MRI) روی هر مورد دیگری انجام می شود. به صورت تصادفی تشخیص داده می شود. کبد چرب ارتباط نزدیکی با بیماری هایی مانند دیابت و چاقی دارد. همچنین با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است. شناخت بیماری کبد چرب و آشنایی با درمان فوری کبد چرب ضروری است. اگر شما عزیزان به هر دلیلی چاق هستید این مقاله برای داشتن کبد سالم است باشگاه تناسب اندام از دست نده

بیماری کبد چرب چیست؟ تجمع چربی زیاد در کبد

کبد چرب زمانی اتفاق می افتد که چربی بیش از حد در کبد شما وجود داشته باشد. کبد چرب یک بیماری شایع در افراد مبتلا به دیابت و اضافه وزن است. اگرچه ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد، اما می تواند منجر به مشکلات سلامتی قابل توجهی شود. ایجاد تغییرات در سبک زندگی کلید پیشگیری و بهبود این وضعیت است.

عضو اصلی بدن برای پردازش مواد غذایی و مواد زائد کبد است. در نظر گرفته می شود که کبد سالم دارای چربی بسیار کم یا بدون چربی است. اگر الکل زیاد می نوشید یا غذای زیادی می خورید. بدن شما مقداری از کالری ها را به چربی تبدیل می کند تا کالری اضافی را کاهش دهد. سپس این چربی در سلول های کبد ذخیره می شود.

وقتی چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شما را تشکیل می دهد، کبد چرب دارید. کبد چرب به دلیل مصرف بیشتر قندها و چربی های اضافه شده در افراد ایجاد می شود. از هر 3 بزرگسال، 1 نفر مبتلا به کبد چرب است.

علائم بیماری کبد چرب چیست؟ مهمترین آلارم ها

بیماری کبد چرب معمولا علائمی ایجاد نمی کند. افرادی که علائم دارند ممکن است:

• احساس خستگی یا به طور کلی ناخوشی کنید.
• آنها در قسمت بالای سمت راست شکم خود درد دارند.
• کاهش وزن

علائمی که نشان می‌دهد ممکن است بیماری کبد چرب جدی‌تری داشته باشید عبارتند از:

• زردی چشم و پوست (یرقان)
• کبودی
• ادرار تیره
• شکم متورم
• استفراغ خون
• مدفوع سیاه
• خارش پوست

در صورت داشتن هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید.

بیماری کبد چرب چگونه تشخیص داده می شود؟ تشخیص بیماری خاموش

پزشک ابتدا با صحبت و سپس با معاینه کبد چرب را تشخیص می دهد. ممکن است از شما خواسته شود که یک آزمایش خون به نام آزمایش عملکرد کبد انجام دهید. این کار سلامت کبد شما را بررسی می کند. همچنین ممکن است از شما خواسته شود که اسکنی مانند موارد زیر را انجام دهید.

• سونوگرافی
• اسکن ام‌آرآی

اگر آزمایشات نشان دهد که کبد چرب دارید. ممکن است برای بررسی بیشتر نیاز به آزمایشات بیشتری داشته باشید. بسته به نتایج آزمایشات، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد کند که به متخصص گوارش مراجعه کنید. در موارد شدید، متخصص ممکن است برای تایید تشخیص، بیوپسی از کبد شما را تجویز کند. این به آنها کمک می کند تا شدت بیماری را ارزیابی کنند.

درمان فوری کبد چرب؛ درمان کبد چرب در سه مرحله

اولین درمان فوری برای کبد چرب کاهش وزن است که از طریق ترکیبی از کاهش کالری، ورزش و تغذیه سالم انجام می شود. کاهش وزن می تواند چربی و التهاب کبد را کاهش دهد. در ادامه مهم ترین و موثرترین روش های مدیریت و درمان کبد چرب را برای شما شرح می دهیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

1) کاهش وزن؛ 4 راه برای کاهش وزن

کاهش وزن یکی از بهترین درمان ها برای کبد چرب است زیرا شرایطی را که به بیماری کبد چرب کمک می کند را از بین می برد. از دست دادن تنها 3 تا 5 درصد از وزن بدن می تواند باعث کاهش چربی در کبد شود. از دست دادن 7 درصد نیز می تواند التهاب را کاهش دهد. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید. پزشکان معمولاً توصیه می کنند که در طول یک سال 7 تا 10 درصد وزن بدن خود را به تدریج کاهش دهید. کاهش وزن سریع با غذا نخوردن توصیه نمی شود، زیرا می تواند کبد چرب را بدتر کند. بهترین راه برای کاهش وزن این است که:

* کاهش تعداد کالری؛ درمان ضروری کبد چرب

پیگیری کالری هایی که هر روز مصرف می کنید و استفاده از کنترل سهم می تواند کمک کننده باشد. در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن طبیعی بدن ممکن است درمان خاصی به نظر نرسد. کنترل انواع کبد چرب ضروری است. اگر در گذشته برای کاهش وزن تلاش کرده اید؛ اما شما موفق نشده اید. برای کمک با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است کاندیدای یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی باشید. از دارو همراه با رژیم غذایی و ورزش استفاده کنید.

* خوردن یک رژیم غذایی سالم؛ رژیم غذایی مدیترانه ای

داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و چربی اشباع کم است. غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز که سرشار از چربی اشباع هستند را محدود کنید. از غذاهای گیاهی مانند لوبیا، حبوبات و مغزها بیشتر استفاده کنید. از چربی های خوب مانند روغن زیتون استفاده کنید. این اساس رژیم مدیترانه ای است و اغلب توسط پزشکان به عنوان راهی برای کاهش وزن توصیه می شود.

* محدود کردن مصرف نمک و شکر؛ ناشی از کبد چرب

مقدار نمک و شکر را در رژیم غذایی خود محدود کنید. مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، آب میوه، نوشیدنی های ورزشی و چای شیرین را کاهش دهید. مصرف زیاد فروکتوز، یکی از شیرین کننده های اصلی در این نوشیدنی ها، خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و NAFLD را افزایش می دهد.

* تمرین بیشتر؛ کنترل وزن

ورزش به دلایل زیادی مهم است. می تواند به کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس و افسردگی کمک کند. سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه فعال باشید. بسته به میزان وزنی که می خواهید کم کنید، ممکن است نیاز به افزایش آن داشته باشید. ورزش به این معنا نیست که باید به باشگاه بروید. با این حال، اگر قبلا هرگز ورزش نکرده اید، فعالیت خود را به آرامی افزایش دهید. هدف شرکت در تمرینات با شدت متوسط ​​است. به عنوان مثال، دویدن سبک، دوچرخه سواری، شنا یا انجام ورزش هایی که ضربان قلب شما را افزایش داده و باعث تعریق شما می شود.

روش دیگر جراحی کاهش وزن (چاقی) و درمان های آندوسکوپی است. با محدود کردن فیزیکی مقدار غذایی که معده شما می تواند نگه دارد. آنها همچنین مقدار مواد مغذی و کالری جذب شده توسط بدن را کاهش می دهند. با پزشک خود در مورد اینکه کدام گزینه ممکن است برای شما بهترین باشد صحبت کنید.

2) کلسترول خود را پایین نگه دارید. کنترل چربی اشباع شده

مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت، پوست مرغ، کره، شیر و محصولات لبنی را کاهش دهید. محدود کردن آنها را با چربی های تک غیر اشباع و چربی های چند غیر اشباع جایگزین کنید. اسیدهای چرب امگا 3 که نوعی چربی غیراشباع چندگانه هستند. در ماهی های چرب مانند سالمون، روغن بذر کتان و گردو یافت می شود. آنها به ویژه در کاهش بیماری های قلبی خبرجو هستند.

3) از کبد خود محافظت کنید. حفظ سلامت کبد

کارهایی که استرس بیشتری به کبد شما وارد می کند را انجام ندهید.

• از نوشیدن الکل خودداری کنید.
• داروهای بدون نسخه را فقط طبق دستور مصرف کنید.
• در مصرف مکمل های غذایی مراقب باشید. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، آهن و نیاسین در دوزهای بالا برای کبد مضر هستند.
• برای هپاتیت A و هپاتیت B واکسینه شوید. اگر به هپاتیت A یا B همراه با کبد چرب مبتلا هستید. احتمال دارد منجر به نارسایی کبد شود.

قبل از امتحان هر گونه داروهای گیاهی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. فقط به این دلیل که یک محصول طبیعی نامیده می شود، به این معنی نیست که بی خطر است.

4) مصرف خشیر; شنبلیله دشمن کبد چرب است

مصرف شنبلیله برای کبد چرب بسیار موثر است به عبارت دیگر شنبلیله را دشمن کبد چرب می دانند. شنبلیله کبد را از تمام سموم پاک می کند. همچنین با افزایش حجم ادرار منجر به دفع مواد مضر و در نتیجه پیشگیری و درمان کبد چرب می شود. برای درمان فوری کبد چرب بهتر است خاکشیر را روزانه با معده خالی بخورید.

5) قهوه بنوشید. آسیب کمتر کبدی

در مطالعات انجام شده بر روی افراد مبتلا به NAFLD. افرادی که قهوه می‌نوشیدند نسبت به افرادی که قهوه کم می‌نوشیدند یا اصلاً قهوه نمی‌نوشیدند، آسیب کبدی کمتری داشتند. قهوه کافئین دار خطر فیبروز کبد را در چندین بیماری کبدی از جمله NAFLD کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که برای بهره مندی از این مزیت باید بیش از دو فنجان در روز بنوشید. برخی افراد طعم قهوه را به خوبی تحمل نمی کنند.

6) توجه به مصرف ویتامین E; کاهش التهاب کبد

این ویتامین یک آنتی اکسیدان است. از نظر تئوری با کاهش یا خنثی کردن آسیب ناشی از التهاب عمل می کند. برخی شواهد نشان می‌دهند که مکمل‌های ویتامین E ممکن است برای افرادی که آسیب کبدی ناشی از NAFLD و NASH دارند، خبرجو باشد. در یک مطالعه، محققان دریافتند که دوز روزانه فرم طبیعی ویتامین E به طور کلی با کاهش چربی و التهاب مرتبط است. این دارو برای همه نیست و ممکن است عوارض جانبی بالقوه ای داشته باشد.

اگر تا این لحظه در مقاله پاسخ سوالات خود را پیدا نکرده اید، می توانید با مراجعه به انجمن خبرجو از کارشناسان ما بپرسید.

کبد خود را با متخصصان Fit Club درمان کنید

همانطور که اشاره کردیم کبد چرب علائم خاصی ندارد. شما عزیزان برای درمان فوری کبد چرب نکات ذکر شده را رعایت کنید. رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی دو مورد ضروری برای درمان کبد چرب هستند. برای دریافت بهترین برنامه غذایی و ورزشی برای درمان کبد چرب به خبرجو مراجعه کنید. خبرجو بزرگترین باشگاه شمال تهران است. همچنین می توانید برای مشاوره با شماره 02191090095 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا دارویی برای درمان فوری کبد چرب وجود دارد؟

متأسفانه هیچ داروی مورد تایید FDA برای بیماری کبد چرب وجود ندارد. تاکنون دو داروی ویتامین E (یک آنتی اکسیدان) و پیوگلیتازون (برای دیابت) برای کنترل کبد چرب تایید شده است.

آیا می توان از بیماری کبد چرب پیشگیری کرد؟

برای پیشگیری از بیماری کبد چرب باید عوامل زیر را در نظر بگیرید.

• داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم است
• وزن سالم را حفظ کنید
• بدون الکل یا بسیار کم
• فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته

اگر به طور منظم ورزش نکرده اید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

عوارض بیماری کبد چرب چیست؟

در بسیاری از افراد، کبد چرب در ابتدا مشکلات زیادی ایجاد نمی کند. با گذشت زمان کم کم بدتر می شود. چربی اضافی در کبد باعث التهاب کبد می شود که در نهایت منجر به اسکار (فیبروز) کبد می شود. همچنین ممکن است منجر به بیماری‌های مزمن کبدی جدی‌تر، مانند سیروز یا سرطان کبد شود.