تناسب اندام

برنامه غذایی و ورزش شما باید در ماه رمضان تغییر کند. زیرا ورزشکاران و بدنسازان نمی توانند در زمان روزه...

پرس یک پا یک تمرین موثر و جذاب است که به تقویت عضلات پایین تنه و بهبود تعادل کمک می...

معمولا در رابطه با بارداری سوالات مختلفی در ذهن خانم ها ایجاد می شود. یکی از این سوالات مربوط به...

پرس سینه تک دستی یکی از موثرترین تمرینات در برنامه های تقویت سینه و بازو است. این تمرین علاوه بر...

حرکت پرس ساق پا دستگاه ساق مورب یکی از تمرینات بسیار موثر و پرطرفدار برای عضلات ساق پا می باشد...

حرکت پرس ساق پا دستگاه پنجه یک فعالیت ورزشی است که برای تقویت عضلات ساق پا و افزایش قدرت پنجه...

حرکت پرس ساق پا یکی از مهم ترین و موثرترین حرکات برای عضلات ساق پا است که برای تقویت عضلات...

حرکت پرس پا دستگاه پنجه یک تمرین عملی در زمینه تناسب اندام است که برای تقویت عضلات ساق پا و...

حرکت متناوب پرس سینه نشسته یک تمرین عملی و موثر در برنامه های تمرینی برای تقویت عضلات سینه و بازو...

حرکت فشاری دستگاه نشسته با یک جفت دست یکی از مهمترین حرکات در برنامه های تمرینی برای تقویت عضلات بازو...