تناسب اندام

پرس هگز دمبل تکی زیر سینه یکی از تمرینات موثر برای تقویت عضلات سینه و بازو است. این تمرین مخصوصا...

اگر از آن دسته افرادی هستید که برای افزایش وزن تلاش می کنید، احتمالاً با پدیده ای به نام «قدم...

آیا تا به حال پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین یا حتی یک تکه کوچک از میوه مورد علاقه...

کودکان به دلیل سیستم ایمنی نابالغ و در حال رشدشان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند. بیماری های کودکان بسیار...

حرکت رو به جلو تک دمبل با یک جفت دست نیمه بالا به عنوان یکی از تمرینات موثر برای تقویت...

بسیاری از افراد آرزوی رسیدن به وزن ایده آل را دارند. به همین دلیل به دنبال راه حل ها و...

حرکت متناوب ساعد مچ دست روی میز لری یک فعالیت تناسب اندام جذاب و موثر است که به بهبود قدرت...

شیوع روزافزون چاقی و اضافه وزن دو مورد از بزرگترین نگرانی های سلامتی است. راه های زیادی برای کاهش وزن...

همه ما داستان هایی در مورد تأثیر جادویی دویدن در کاهش وزن شنیده ایم، اما حقیقت این است که واقعا...

وقتی صحبت از غذاهای سالم و مغذی می شود، تخم مرغ آب پز همیشه یکی از اولین انتخاب هاست. این...