سلام! من 64 سال سن دارم و به تحرک و فعالیت بدنی علاقه زیادی دارم. به همین دلیل هر روز...
ادامه مطلبمن دو ساعته با مربی دعوا کردم که آقا من صبحونه به جز نون و پنیر و گردو و مربا...
ادامه مطلبسیب زمینی پخته غذای ساده و لذیذی است که به راحتی با انواع دیگر غذاها ترکیب می شود. می توانید...
ادامه مطلباگر علاقه زیادی به ورزش های هوازی دارید، دوچرخه سواری گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. به طور کلی برای...
ادامه مطلبپلاور دمبل یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات مختلف بدن از جمله عضلات بالاتنه است. نحوه انجام این تمرین...
ادامه مطلبکراتین یکی از بهترین ترکیبات غذایی برای تامین انرژی بدن است. این ماده برای رشد توده عضلانی استفاده می شود...
ادامه مطلبرسیدن به تناسب اندام، وزن ایده آل و بهبود سلامت بدن از خواسته های هر انسانی است. یکی از مهم...
ادامه مطلبحرکت ساق پا در حالت نشسته به سمت بیرون یک تمرین موثر و چالش برانگیز است که برای تقویت عضلات...
ادامه مطلبچه پشت میز بنشینید و چه در حال ورزش باشید، برای انجام هر کاری به اکسیژن نیاز دارید. کاهش اکسیژن...
ادامه مطلبحرکت زیر بغل دستگاه متناوب یتسی یک تمرین جذاب و موثر است که به عنوان یک روش تمرینی متفاوت برای...
ادامه مطلبخبرجو تازهترین اخبار در سراسر دنیا در حوره های مالی , فرهنگی , اقتصادی و ... را برای شما به اشتراک خواهد گذاشت.