تناسب اندام

باشگاه هایی در تهران هستند که حق عضویت آنها به چند صد میلیون تومان می رسد. باشگاه هایی که تجهیزات...

حرکت ساعد با هالتر باز یک فعالیت بدنی است که باعث تقویت عضلات ساعد و افزایش انعطاف پذیری آنها می...

حرکت ساعد با یک دمبل یک دست روی زانو یک تمرین عالی برای تقویت عضلات ساعد و شانه است. این...

حرکت جلو بازو هالتر نشسته روی زانو یکی از تمرینات کل بدن است که می تواند به تقویت عضلات مختلف...

حرکت ساعد دست باز هالتر AZ یکی از موثرترین فعالیت ها برای افزایش قدرت عضلات بدن است. حرکات مختلف با...

تهیه غذای سالم و مقوی یکی از بخش های اصلی یک برنامه موفق بدنسازی است. در این میان فیله مرغ...

حرکت جلو بازو با هالتر نشسته یک فعالیت بسیار موثر برای تقویت عضلات بدن است که تاثیر مثبتی به خصوص...

لانژ هالتر یک دست تمرینی است که معمولاً برای تقویت عضلات ساعد و شانه طراحی می شود. این ورزش به...

حرکت رو به جلو دمبل یکی از موثرترین حرکات برای تقویت عضلات بازو، شانه و عضلات مربوط به آنهاست. این...

حرکت رو به جلو خم متحدالمرکز تک دمبل یک حرکت تمرینی است که برای تقویت عضلات ساعد انجام می شود....