یک جفت حلقه دمبل چکشی نشسته یکی از موثرترین تمرینات در برنامه های تقویت عضلات بدن است. این حرکت به نشان خم معروف است و با استفاده از دمبل چکشی...

حرکت چرخشی متناوب با دمبل نشسته یک تمرین کاربردی و موثر در برنامه های تقویت عضلات بدن است. این تمرین به ویژه در تقویت عضلات چهارسر ران و گلوتئال موثر...

حرکت شانه با دمبل از پشت یک جفت دست نشسته یکی از حرکات ورزشی موثر برای تقویت عضلات پشت بدن به ویژه عضلات شانه و عضلات مربوط به پشت است....

خبرجو؛ یک زن خون آشام که نامزدش را کشت تا خون او را بنوشد و یک مرد آدمخوار که همسرش را کشت و گوشت او را خورد، در یک بیمارستان...

خبرجو؛ پس از برکناری خوان کارلوس گاریدو از سرمربیگری تیم فوتبال پرسپولیس، هدایت این تیم به کریم باقری سپرده شد تا در کنار سیدجلال حسینی هدایت سرخپوشان را بر عهده...

به گزارش صبح؛ محمد بسیجی معروف به بیجه متولد 1361 متهم اصلی جنایات پاکدشت بود. او یک کارگر نانوایی در همان منطقه بود که به تجاوز و قتل بیش از...

خبرجو؛ سید جواد حسینی رئیس سازمان بهزیستی کشور در گردهمایی 1110 خیریه خیرین سلامت که صبح امروز با حضور جمعی از مسئولان عالی رتبه کشور در مشهد برگزار شد، گفت:...

خبرجو؛ سید جواد حسینی رئیس سازمان بهزیستی کشور در گردهمایی 1110 خیریه خیرین سلامت که صبح امروز با حضور جمعی از مسئولان عالی رتبه کشور در مشهد برگزار شد، گفت:...

چاقی یکی از مشکلات رایج در بسیاری از جوامع است و هر ساله تعداد زیادی از مردم با این چالش دست و پنجه نرم می کنند. بر اساس آمارهای سازمان...

پرس یک دست هالتر اسکات از جلو یکی از حرکات ورزشی جذاب و چالش برانگیز است که در آن وزنه هالتر با استفاده از یک دست از جلو به بالا...