برای از بین بردن آکنه چه باید کرد

برای از بین بردن آکنه ، باید از یک رویکرد جامع استفاده شود ، از جمله تغییرات شیوه زندگی ، روال مناسب مراقبت از پوست ، استفاده از داروهای خانگی یا محصولات بدون نسخه و در صورت لزوم ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. این اقدامات به کنترل چربی پوست ، کاهش التهاب و از بین بردن جوش ها کمک می کند و می تواند به مرور زمان منجر به شفاف تر شود.

جوش های آکنه و صورت یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که افراد در سنین مختلف ، از بزرگسالی تا بزرگسالی. این شرایط ، علاوه بر اثرات جسمی ، می تواند بر عزت نفس و کیفیت زندگی نیز تأثیر بگذارد. درک صحیح از علل آکنه و آشنایی با راهکارهای مؤثر برای درمان و پیشگیری ، اولین قدم برای دستیابی به پوست سالم و پر جنب و جوش است. در این مقاله ، ما یک روش جامع برای از بین بردن آکنه ، از شناخت ریشه های مشکل گرفته تا معرفی مؤثرترین روشهای درمانی و مراقبت را بررسی خواهیم کرد.

تفاوت آکنه با جوش ها: درک بهتر از مشکل پوست

بیشتر اصطلاحات آکنه و “جوش ها” با هم استفاده می شوند ، اما آکنه یک بیماری مزمن پوستی است که می تواند انواع مختلفی از ضایعات پوستی را شامل شود ، در حالی که جوش ها فقط یکی از انواع ضایعات است که در هنگام آکنه ظاهر می شود. به عبارت دیگر ، هر جوش می تواند بخشی از آکنه باشد ، اما آکنه فقط جوش نیست. آکنه یک بیماری پیشرفته تر است که شامل ضایعاتی مانند کدون های باز ، سفید (بسته) ، پاپول ها (برجستگی های قرمز) ، پوسچول (جوش های خالص) ، گره ها (برجستگی های سفت و سخت) و کیست (بزرگ و مایع) است. جوش ها معمولاً به یک ضایعه التهابی کوچک و قرمز اشاره می کنند که ممکن است دارای سر سفید یا دلپذیر باشد. درک این تفاوت به ما کمک می کند تا یک روش درمانی بهتر را انتخاب کنیم.

آکنه چگونه رخ می دهد؟ شناخت

آکنه هنگامی رخ می دهد که فولیکول های مو با چربی (سبوم) و سلولهای مرده پوست مسدود می شوند. این انسداد محیطی ایده آل برای رشد پروپونیبکتریوم هکتار (P. Acres) فراهم می کند که منجر به التهاب و تشکیل ضایعات آکنه می شود. عوامل مختلفی می توانند در این فرآیند دخیل باشند:

مکانیسم تشکیل آکنه

• تولید چربی اضافی (سبوم): غدد چربی در زیر پوست سبوم تولید می کند. تولید بیش از حد سبوم باعث می شود پوست روغنی شود و منافذ را مسدود کند.
• مسدود کردن منافذ پوست: سلولهای مرده پوست به جای جداسازی طبیعی در منافذ به دام می افتند و منافذ را با سبوم مسدود می کنند.
• فعالیت باکتریها: باکتری P. acnes ، که به طور طبیعی روی پوست وجود دارد ، منافذ مسدود شده را بدون اکسیژن بازتولید می کند و باعث التهاب می شود.
• التهاب: پاسخ ایمنی بدن به باکتری ها و زباله های موجود در فولیکول منجر به قرمزی ، تورم و درد می شود.

محصولات غیر کپی (OTC) و داروهای رایج برای درمان آکنه

برای آکنه های متوسط تا شدید ، بدون محصولات تجویز شده حاوی مواد فعال خاص می تواند بسیار مؤثر باشد. همچنین ، برخی محصولات کوین لاک همچنین بازارهای موجود وجود دارد که با استفاده از ترکیبات مؤثر ، به بهبود وضعیت پوست آکنه کمک می کنند و می توانند بخشی از روال درمانی شما باشند.

علل و عوامل مؤثر بر ایجاد آکنه

• تغییرات هورمونی: نوسانات هورمون ، به ویژه آندروژن ها ، در دوران بلوغ ، قاعدگی ، بارداری و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می تواند تولید سبوم را افزایش دهد.
• ژنتیک: اگر والدین شما سابقه آکنه دارند ، احتمالاً آکنه دارید.
• استرس و اضطراب: استرس به طور مستقیم باعث آکنه نمی شود ، اما می تواند با تأثیرگذاری بر هورمون ها و سیستم های ایمنی بدن آکنه موجود را تشدید کند.
• رژیم غذایی: برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد غذاهای گلیسمی بالا (مانند شیرینی ، نان سفید) و محصولات لبنی در برخی افراد می تواند آکنه را تشدید کند.
• عدم مشاهده سلامت پوست: پاکسازی پوست ناکافی و استفاده از مواد آرایشی نامناسب می تواند منافذ را مسدود کند.
• جوشکاری و فشرده سازی جوش ها: این امر باکتری ها و التهاب ها را گسترش می دهد و می تواند منجر به جوش ها و لکه ها شود.

استراتژی های تغییر سبک زندگی برای جلوگیری و بهبود آکنه

داشتن یک سبک زندگی سالم نقش مهمی در کنترل و کاهش آکنه دارد. این تغییرات می تواند به بهبود سلامت کلی پوست کمک کند.

رژیم بدون پوست جوش

تغذیه مناسب از داخل تأثیر زیادی در سلامت پوست و شفافیت دارد. برخی از غذاها می توانند به کاهش التهاب و تنظیم چربی پوست کمک کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است آکنه را تشدید کنند.

لازم به ذکر است که تأثیر لبنیات بر روی آکنه در همه افراد یکسان نیست و نیاز به مشاهده فردی دارد.

استرس و خواب کافی را مدیریت کنید

استرس می تواند باعث نوسانات هورمونی شود که به نوبه خود باعث افزایش تولید سبوم می شود. تمرینات آرامش بخش مانند مراقبه ، یوگا و تنفس عمیق می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. همچنین ، 1 تا 2 ساعت خواب با کیفیت در شب به بازسازی پوست و تعادل هورمونی کمک می کند.

ورزش و فعالیت بدنی

ورزش منظم به بهبود گردش خون و سمیت بدن کمک می کند که می تواند برای پوست خبرجو باشد. بعد از ورزش ، حتماً صورت را با یک ماده شوینده ملایم دوش بگیرید و شسته شوید تا از مسدود شدن منافذ با عرق و باکتری جلوگیری کنید.

بهداشت شخصی و مراقبت روزانه پوست

روال خوب پوست پایه ای برای پیشگیری و درمان آکنه است. شستشوی منظم صورت (دو بار در روز) با یک ماده شوینده ملایم و غیر مصرف کننده (منافذ را مسدود نمی کند) ضروری است. استفاده از مرطوب کننده های غیر FAT و غیر صفحه نمایش همچنین از پوست در برابر خشکی ، التهاب و آسیب آفتاب محافظت می کند. برای این منظور توصیه می کنیم استفاده کنید کرم گاتو مدل ضد اکن است. جایگزینی منظم کلاه و روسری و روسری نیز از انتقال آلودگی و چربی به پوست جلوگیری می کند.

درمان گیاهی آکنه صورت: راه حل های طبیعی و مؤثر

داروهای گیاهی و خانگی می توانند برای آکنه های خفیف تا متوسط مؤثر باشند و به دلیل ترکیبات طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند.

ماسک های طبیعی

• ماسک عسل و دارچین: عسل با خواص ضد باکتریایی و دارچین با خاصیت ضد التهابی آنها می تواند به کاهش التهاب و قرمزی جوش ها کمک کند. یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و به مدت 5 دقیقه روی پوست تمیز قرار دهید ، سپس با آب خنک بشویید.
• ماسک آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا اثر تسکین دهنده و ضد التهابی دارد. ژل تازه آلوئه ورا را مستقیماً روی جوش بمالید و بگذارید حدود یک ساعت بماند ، سپس بشویید. روزانه قابل استفاده است.
• ماسک چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های EGCG است که به کاهش تولید و التهاب سبوم کمک می کند. چای سبز سرد را با پنبه روی پوست بمالید یا از آن به عنوان اسپری صورت استفاده کنید.
• ماسک زردچوبه: زردچوبه ، با خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی آن ، در بهبود جوش ها مؤثر است. پودر زردچوبه را با کمی آب یا ماست مخلوط کرده و به مدت 5 دقیقه روی پوست قرار دهید.
• ماسک سفید تخم مرغ: سفیده تخم مرغ به سفت شدن پوست و کوچک کردن منافذ کمک می کند. یک سفیده را به تخم مرغ هم بزنید تا کف آن را بمالید ، سپس آن را روی پوست بمالید و بعد از خشک شدن بشویید.

روغنهای گیاهی

• روغن درخت چای: این روغن دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی قوی است. چند قطره روغن درخت چای را با روغن حامل (مانند جوجوبا یا روغن نارگیل) رقیق کنید و به آرامی روی جوش ها بمالید.
• روغن فندق جادوگر (فندق جادوگر): این قابض طبیعی به کاهش التهاب و منافذ کمک می کند. بعد از شستشو از آن به عنوان تونر استفاده کنید.

صورت بخورید

مشوق ها به باز کردن منافذ پوست کمک می کنند و پاکسازی عمیق تر را تسهیل می کنند. یک کاسه داغ آب گرم آماده کنید ، صورت خود را در فاصله مناسب روی بخار نگه دارید و یک حوله را روی سر خود پرتاب کنید تا بخار را زندانی کنید. 5 دقیقه بخورید ، سپس صورت را بشویید و مرطوب کنید.

پراکسید بنزیلی

این یکی از قدرتمندترین ترکیبات نسخه برای درمان آکنه است. بنزوئیل پراکسید با از بین بردن باکتری های تولید کننده آکنه و همچنین کمک به لایه برداری و باز کردن منافذ کار می کند. درصد مختلفی از آن (0.5 ٪ تا 1 ٪) در دسترس است و باید با احتیاط و دستورالعمل مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا می تواند باعث خشکی و قرمزی پوست شود.

اسید سالیسیلیک

اسید سالیسیلیک یک اسید بتا هیدروکسی (BHA) است که به لایه برداری ملایم پوست و نفوذ در منافذ برای پاک کردن آنها کمک می کند. در درمان جوش های سیاه و سفید بسیار مؤثر است و در مواد شوینده ، تونرها و سرم ها یافت می شود.

آیا آکنه درمان می شود؟ چه زمانی باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنیم؟

بسیاری از مردم می پرسند آکنه درمان می شود؟ بله ، آکنه اغلب قابل درمان و کنترل است ، اما به صبر و پیگیری نیاز دارد. در بعضی موارد ، داروهای خانگی و محصولات کافی نیستند و به متخصص پوست نیاز دارند. مراجعه به پزشک توصیه می شود:

• آکنه شدید ، دردناک ، کیستیک یا آکنه گره ای که باعث زخم (جوش) می شود.
• عدم بهبود آکنه با وجود استفاده منظم از روش ها و محصولات ساخته شده در خانه پس از چند هفته.
• لکه های تیره یا جوش های عمیق (اسکار آکنه) پس از بهبودی.
• در مورد مشکلات هورمونی اساسی ، مانند بی نظمی دوره ای یا رشد بیش از حد در زنان تردید کنید.
• تأثیر منفی آکنه بر سلامت روانی فرد ، مانند اضطراب ، افسردگی یا کاهش عزت نفس.

پزشک متخصص می تواند درمانهای پیشرفته تری مانند داروهای خوراکی (آنتی بیوتیک ، ایزوترتینوئین ، داروهای هورمونی) ، لیزر درمانی ، ریزگردها و لایه برداری شیمیایی تجویز کند.

جوش ها و لکه های آکنه را از بین ببرید

پس از درمان جوش های فعال ، جوش ها یا لکه های تیره (PIH) ممکن است روی پوست باقی بمانند تا بتوانند به اندازه آکنه آزار دهنده باشند. درمان جوش ها همچنین به دو دسته تقسیم می شود: خانه و تخصصی.

روشهای خانگی برای برش لکه ها

• آلوئه ورا و آب لیمو: استفاده منظم از ژل آلوئه ورا و آب لیمو می تواند به مرور زمان به نور لکه های تیره کمک کند.
• ویتامین C: سرم های حاوی ویتامین C به دلیل روشنگری و خاصیت آنتی اکسیدانی در کاهش لکه ها مؤثر هستند.
• niasinamid: این امر به کاهش التهاب و بهبود ظاهر نقاط قرمز و قهوه ای کمک می کند.

روشهای تخصصی

برای جوش های عمیق تر یا زخم های آکنه ، روشهای تخصصی زیر با مشورت با پزشک انجام می شود:

• لیزر درمانی: لیزرهای عملکردی و PDL می توانند به بازسازی کلاژن و بهبود بافت پوست کمک کنند.
• Micronidling: با ایجاد سوراخ های ریز روی پوست ، تولید کلاژن تحریک می شود و به پر کردن شکاف کمک می کند.
• پیلتینگ شیمیایی: از راه حل های شیمیایی برای لایه برداری از پوست عمیق و بهبود ظاهر جوش ها استفاده کنید.
• زیرشاخه (فرعی): راهی برای رها کردن نوارهای فیبر در زیر زخم که باعث شکاف پوست می شود.

پایان

درمان آکنه و دسترسی به پوست شفاف نیاز به یک رویکرد جامع ، صبر و استمرار دارد. درک علل ، اصلاح شیوه زندگی ، استفاده از داروهای خانگی و محصولات (مانند محصولات گتیو وت محصولات کوین لاک) ، و در صورت نیاز به مراجعه به متخصص پوست ، می توانید به نتایج خوبی برسید. هرگز از روند درمان ناامید نشوید و به یاد داشته باشید که مشاوره با یک متخصص پوست بهترین راه برای انتخاب مؤثرترین و ایمن ترین روش درمانی برای وضعیت خاص پوست شما است.

سوالات متداول

آیا مصرف شیر و لبنیات همیشه آکنه را تشدید می کند؟

تأثیر مصرف شیر و لبنیات بر روی آکنه در همه افراد یکسان نیست و به واکنش بدن هر فرد بستگی دارد. برخی از افراد با کاهش مصرف بهبود یافته اند و برخی دیگر نیستند.

آیا استفاده از یخ در جوش ها به درمان سریع آنها کمک می کند؟

استفاده از یخ می تواند به کاهش قرمزی و التهاب موقت جوش های تازه کمک کند ، اما این یک درمان دائمی یا ریشه دار نیست.

تفاوت بین آکنه و جوش چیست؟

آکنه یک بیماری پوستی است که شامل انواع ضایعات است ، در حالی که جوش ها (جوش ها) فقط یکی از این ضایعات التهابی است که در آکنه دیده می شود.