بلایی که ننوشیدن آب سر شما می آورد باور نکردنی است!

همه باید 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشند. اگر آب کافی دریافت نکنید، در خطر ابتلا به بیماری های کشنده هستید.

به گزارش صبح به نقل از مجله دلتا; نوشیدن آب کافی در روز کمک زیادی به بهبود عملکرد بدن می کند و ننوشیدن آب کافی تا حد زیادی بر سلامتی شما تأثیر می گذارد.

به نظر شما ننوشیدن آب کافی چه ضرری برای بدن دارد؟

بیماری قلبی، عوارض خطرناک ننوشیدن آب کافی

افرادی که هر روز آب کافی نمی نوشند؛ آنها در خطر ابتلا به بیماری های کشنده هستند. دانشمندان از مردم می خواهند که هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشند تا خطر نارسایی قلبی را کاهش دهند.

نارسایی قلبی زمانی اتفاق می‌افتد که قلب قادر به پمپاژ صحیح خون در اطراف بدن نباشد، معمولاً به دلیل ضعف یا سفت شدن قلب. این یک بیماری مزمن است که معمولاً با گذشت زمان بدتر می شود.

مانند کاهش مصرف نمک، نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن از اقدامات مراقبت از قلب است که ممکن است به کاهش خطر طولانی مدت بیماری قلبی کمک کند.

نتایج تحقیقات در مورد اثرات ننوشیدن آب کافی برای قلب

محققی در موسسه ملی سلامت تیمی را رهبری کرد که نزدیک به 12000 بزرگسال را مورد بررسی قرار داد. آنها بین 45 تا 66 سال سن داشتند و در شروع مطالعه نارسایی قلبی، دیابت یا چاقی نداشتند. حدود 1366 نفر (11.56%) بعداً از نارسایی قلبی رنج می‌برند که با افزایش سن شایع‌تر است.

این تیم سطوح سدیم خون را که با کاهش سطح مایعات بدن افزایش می‌یابد، ارزیابی کردند:

محدوده طبیعی سدیم سرم بین 135 تا 146 میلی اکی والان در لیتر است، اما افرادی که سطح سدیم آنها در میانسالی حدود 143 میلی اکی والان در لیتر بود، 39 درصد بیشتر از افرادی که سطح سدیم آنها کمتر بود، در معرض خطر نارسایی قلبی قرار داشتند.

داده ها همچنین نشان داد؛ افراد بالای 70 سال با سطح سدیم 143 میلی اکی والان در لیتر، 62 درصد بیشتر در معرض هیپرتروفی بطن چپ یا ضخیم شدن قلب هستند.

یافته‌های اولیه نشان می‌دهد که هیدراتاسیون خوب می‌تواند به جلوگیری یا کند کردن پیشرفت تغییرات درون قلب که می‌تواند منجر به نارسایی قلبی شود، کمک کند.

مایعات، اعم از آب یا چای؛ آنها برای طیف وسیعی از عملکردهای بدن، از جمله کمک به قلب برای پمپاژ موثر خون، گردش خون و عملکرد بهتر رگ های خونی ضروری هستند.

راه حل و مشاوره کارشناسان

محققان مصرف روزانه 6 تا 8 فنجان (1.5 تا 2.1 لیتر) را برای زنان و 8 تا 12 فنجان (2 تا 3 لیتر) برای مردان توصیه کرده اند.

این مشکل می تواند ناشی از عوامل زیادی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، کاردیومیوپاتی و نقایص مادرزادی قلب باشد. اما عادات سالم می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند.

کارشناسان ورزش منظم، ترک سیگار، مصرف متوسط ​​کافئین و رژیم غذایی سالم را برای مراقبت از قلب توصیه می کنند. مصرف غذاهای شور، شیرین و چرب باید محدود شود.

باور نکردنی است که اگر آب نخورید چقدر می تواند بد باشد! اولین بار در صبح. ظاهر شد.