کم خوابی می تواند به تدریج بر سلامتی شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع بیماری ها مانند دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و حتی سکته مبتلا کند.
به گزارش صبح امروز به نقل از خبرآنلاین؛ خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است و برای حفظ سلامت جسمی و روانی حیاتی است. اختلالات خواب شامل مشکلاتی در کیفیت، زمان و میزان خواب است که منجر به ناراحتی در طول روز و اختلال در عملکرد طبیعی بدن می شود.
انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد که شایع ترین آنها بی خوابی است. آپنه انسدادی خواب، نارکولپسی و سندرم پای بی قرار از دیگر اختلالات خواب هستند.
1) آپنه خواب
آپنه خواب یا آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدت کوتاهی (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود و هر توقف می تواند چند ثانیه طول بکشد.
به گفته پزشکان، آپنه خواب می تواند با بروز یا تشدید برخی بیماری ها مرتبط باشد. آزمایشات نشان می دهد که آپنه خواب با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است و می تواند سطح قند خون را افزایش دهد.
همچنین، آپنه انسدادی خواب باعث کاهش اکسیژن در سیستم شما می شود و به مرور زمان می تواند به قلب آسیب برساند.
2) خروپف طولانی مدت
آیا می دانستید که خروپف طولانی مدت با بیماری قلبی مرتبط است؟ خروپف به دلیل نداشتن فضای کافی برای زبان در پشت گلو ایجاد می شود، به خصوص در افرادی که چاق هستند، نارسایی قلبی دارند یا به پشت می خوابند.
تنفس توسط برخی مواد شیمیایی در مغز تحریک می شود. اما این روند در برخی از افرادی که خروپف می کنند با شکست مواجه می شود. در نتیجه، سطح اکسیژن به طور چشمگیری کاهش می یابد و باعث افزایش کورتیزون، آدرنالین و سایر هورمون ها می شود.
این هورمون ها منجر به فشار خون بالا و بی نظمی قلب می شوند و می توانند باعث نارسایی قلبی یا تشدید آن شوند که در نهایت باعث حمله قلبی و حتی مرگ ناگهانی می شود.
3) سندرم پای بیقرار
سندرم پای بی قرار که به بیماری ویلیس اکبوم نیز معروف است، یک اختلال عصبی و یک احساس ناخوشایند مانند کشش غیرقابل کنترل پاها است که بیشتر در شب دیده می شود. به محض دراز کشیدن، میل به حرکت دادن پاها شروع می شود. حرکت دادن پا ممکن است به طور موقت این ناراحتی را برطرف کند.
اگرچه باورش سخت است، اما باید بدانید که بین این سندرم عجیب و بروز بیماری قلبی ارتباطی وجود دارد. اخیراً کشف شده است که زنان مبتلا به سندرم پای بیقرار در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.
تحقیقات همچنین نشان می دهد که هم مردان و هم زنان مبتلا به این سندرم بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی، فشار خون بالا و آپنه خواب هستند. همه اینها خطر بیماری قلبی و حمله قلبی را افزایش می دهد.
داروهایی برای کنترل این سندرم وجود دارد، اما فرد مبتلا نیز باید از نظر علل زمینه ای (مانند بیماری پارکینسون و نارسایی کلیه) مورد بررسی قرار گیرد.
4) نارکولپسی
نارکولپسی یا حمله خواب یک اختلال عصبی عصبی است که بر نحوه کنترل خواب و بیداری مغز تأثیر می گذارد و بسیاری از افراد را در طول روز خواب آلود می کند.
در اکثر افراد مبتلا به نارکولپسی، فشار خون به طور طبیعی در طول خواب کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که ادامه و تکرار این حالت ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.
علاوه بر این، افراد مبتلا به نارکولپسی اغلب مبتلا به دیابت، افسردگی و چاقی هستند که همگی به طور مستقل با بیماری قلبی مرتبط هستند.
5) بی خوابی
خواب بخش مهمی از زندگی است و کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روانی ما دارد. بر اساس مطالعات گسترده، کمبود خواب می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند. عدم تمرکز، اختلال حافظه، چاقی، افزایش وزن و در نتیجه دیابت نوع 2، مشکلات قلبی و سکته مغزی، فشار خون بالا و اختلالات خلقی از عوارض بی خوابی است.
5 حرکت خطرناک در خواب که باید اول صبح جدی گرفته شود. ظاهر شد.
گفتگو در مورد این post