پروتئین آب پنیر پگاه – مجله تخصصی خبرجو

از بچگی با برند پگاه آشنا بودم. شیرهای پگاه یکی از تنقلات مورد علاقه من در مدرسه بود. وقتی زنگ به صدا درآمد مسئولین مدرسه این شیر را بین بچه ها تقسیم کردند. هیچ وقت فکر نمی کردم در بزرگسالی به محصولات این برند علاقه مند شوم. بعد از اینکه وارد باشگاه شدم، در مورد بهترین مارک های پروتئین آب پنیر تحقیق کردم.

متوجه شدم پگاه یکی از بهترین برندهای داخلی است. البته این محصول نیز مانند بسیاری از محصولات دیگر ممکن است عوارضی داشته باشد و من در مقام قضاوت در مورد پروتئین آب پنیر پگاه نیستم. من فقط در مورد این مطالب به شما اطلاعات می دهم.

این ماده از آب پنیر تهیه شده و سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان نمی دانند کدام محصول را برای رشد عضلات و حفظ توده عضلانی خود انتخاب کنند. من با توجه به تجربه چندین ساله خود این برند را به شما معرفی می کنم. البته ناگفته نماند که برندهای خارجی فوق العاده ای در بازار ایران وجود دارد.

بنابراین اگر توانایی خرید این محصولات خارجی را دارید پیشنهاد می کنم این محصولات را خریداری کنید. با این حال، اگر برای خرید پروتئین آب پنیر پگاه ناامید هستید و به اطلاعات بیشتری در مورد این محصول نیاز دارید، سعی کردم بهترین تجربیات و اطلاعات شخصی خود را در اختیار شما قرار دهم تا ببینید آیا این محصول می تواند برای شما مناسب باشد یا خیر.

پروتئین آب پنیر چیست؟

قبل از هر چیز بهتر است ببینید پروتئین آب پنیر چیست؟ این پروتئین یکی از پروتئین های موجود در شیر گاو است که توسط اکثر ورزشکاران و بدنسازان برای رشد توده عضلانی استفاده می شود. پروتئین آب پنیر در طول تولید پنیر از شیر استخراج می شود. پروتئین آب پنیر حاوی دو پروتئین مهم، پروتئین آب پنیر و پروتئین کازئین است.

آب پنیر یک مایع غلیظ و غنی از مواد مغذی است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن انسان است. این ماده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. پروتئین وی یکی از بهترین مکمل های غذایی است که برای تهیه اسموتی، شیک و وعده های غذایی پروتئینی استفاده می شود.

با توجه به اینکه پروتئین وی بر پایه لبنیات است و از لبنیات تهیه می شود، به عنوان یک محصول گیاهی شناخته نمی شود. بنابراین اگر از رژیم گیاهخواری پیروی می کنید و نمی خواهید لبنیات مصرف کنید، بهتر است به دنبال پروتئین گیاهی مانند سویا و مواردی از این دست باشید.

معرفی پروتئین آب پنیر پگاه

پروتئین آب پنیر پگاه یک مکمل ورزشی پرطرفدار است که قیمت بسیار مقرون به صرفه ای دارد و مورد استفاده بدنسازان و ورزشکاران قرار می گیرد. این پروتئین برای افرادی که پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند مناسب است. در هر وعده پروتئین آب پنیر پگاه حدود 24.5 گرم پروتئین وجود دارد.

علاوه بر این پروتئین آب پنیر پگاه سرشار از ویتامین های محلول در چربی و ویتامین های محلول در آب است. سایر ترکیبات عبارتند از تورین، ال کارنیتین، کولین و اینوزیتول. این محصول معمولاً توسط ورزشکاران مصرف می شود تا پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.

هدف از استفاده از این ماده رشد عضلات، کنترل وزن و بهبود عملکرد ورزشی است. پروتئین نقش بسیار مهمی در بدن دارد. این ماده برای انجام فرآیندهای متابولیک در بدن استفاده می شود. علاوه بر این باعث احساس سیری می شود و از پرخوری جلوگیری می کند. پروتئین آب پنیر پگاه در شرکت شیر ​​خشک نوزاد پگاه فرموله شده و در بسته بندی های 2 کیلویی وارد بازار می شود. علاوه بر این طعم های مختلفی مانند توت فرنگی، موز، وانیل و شکلات دارد.

مشخصات پروتئین آب پنیر برند پگاه

برخی از رایج ترین پروتئین های آب پنیر برند پگاه عبارتند از:

• شامل 60 وعده
• وزن 2 کیلوگرم
• هر وعده معادل 33 ​​گرم است
• 24.5 گرم پروتئین در هر وعده
• دارای 4 طعم
• حاوی ترکیبات ویتامینی است
• حاوی پروتئین کنسانتره
• هضم سریع
• حاوی مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات است

ترکیب پروتئین وی پگاه

هر وعده حاوی 24.5 گرم از این محصول، کنسانتره پروتئین آب پنیر، ویتامین های محلول در چربی (A، E، D و K) و ویتامین های محلول در آب (ویتامین C و ویتامین های گروه B)، کولین، اینوزیتول، ال کارنیتین و تورین می باشد. . به همین دلیل این محصول به عنوان ماده ای با ارزش غذایی بالا شناخته می شود.

همانطور که می دانید بدن انسان قادر به تولید برخی اسیدهای آمینه نیست، بنابراین باید این آمینو اسیدها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از مهمترین فواید پروتئین آب پنیر این است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. مصرف این محصول در کنار فعالیت های بدنی و تمرینات قدرتی از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می کند.

یکی از اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آب پنیر آمینو اسید لوسین شاخه دار است. لوسین نسبت به سایر اسیدهای آمینه تأثیر بیشتری بر رشد ماهیچه ها و ماهیچه ها دارد. اگر به دنبال محصولی منحصر به فرد برای بهبود عملکرد ورزشی خود هستید، پروتئین آب پنیر گزینه بهتری نسبت به کازئین و سویا است.

البته سایر محصولات پروتئینی نیز به عملکرد ورزشکاران و بدنسازان کمک می کند. این ماده مخصوصا برای افرادی که در دوره چربی سوزی هستند مناسب است. همچنین افرادی که می خواهند وزن خشک خود را افزایش دهند می توانند از این مکمل استفاده کنند.

سایر اجزای پروتئین وی پگاه

علاوه بر ترکیبات ذکر شده، برخی ترکیبات مغذی دیگر نیز در پروتئین آب پنیر پگاه وجود دارد. این ترکیبات شامل سوکرالوز، لسیتین، صمغ گوار، مالتودکسترین، رنگ و طعم های مجاز غذا می باشد.

نحوه مصرف پروتئین آب پنیر پگاه

همانطور که می دانید نحوه مصرف مکمل های ورزشی بسیار مهم است. نحوه مصرف پودر پروتئین آب پنیر پگاه به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال سن، جنسیت، میزان کالری مصرفی، شدت فعالیت بدنی، نوع فعالیت ورزشی و مواردی از این دست در میزان مصرف و یا نحوه مصرف این محصول تاثیر دارد.

در هر صورت پروتئین آب پنیر می تواند بخشی از پروتئین ضروری مورد نیاز بدن را تامین کند. ورزشکارانی که قصد دارند این ماده را به رژیم غذایی خود اضافه کنند، ابتدا باید با متخصصان تغذیه مشورت کنند. متخصصان تغذیه میزان دقیق مصرف این ماده را به شما پیشنهاد می کنند.

اما میزان توصیه شده پروتئین پگاه یک فنجان در روز است. یک مانع از این محصول را می توان با 120 سی سی آب یا شیر بدون چربی ترکیب کرد. این ترکیب معمولا یک یا دو بار در روز مصرف می شود. اما در نهایت همه چیز به شرایط شما و صلاحدید متخصص تغذیه بستگی دارد.

بهترین زمان برای مصرف پروتئین آب پنیر پگاه

یکی از مهمترین سوالاتی که برای بسیاری از افراد مطرح می شود این است که بهترین زمان مصرف پروتئین پگاه وی چه زمانی است. مربیان ورزشی و متخصصان تغذیه مصرف این مکمل را بعد از ورزش توصیه می کنند. اما محدودیتی برای مصرف این ماده در بازه های زمانی دیگر وجود ندارد. یعنی می توانید این مکمل را بعد از تمرین، قبل از خواب یا به عنوان میان وعده مصرف کنید. بهتر است قبل از مصرف با متخصص تغذیه مشورت کنید.

فواید پودر پروتئین آب پنیر پگاه

برخی از مهمترین فواید پودر پروتئین آب پنیر پگاه شامل موارد زیر است:

• بهبود توده عضلانی

یکی از مهمترین مزایای استفاده از این محصول رشد توده عضلانی است. پروتئین مهم ترین ماده برای حفظ عضلات و رشد عضلات است. تاکنون مطالعات مختلفی در مورد این موضوع انجام شده است. طبق تحقیقات انجام شده، پروتئین از تجزیه عضلات به دلیل افزایش سن جلوگیری می کند.

این محصول به عنوان یک منبع پروتئینی خوب شناخته شده و برای گروه های مختلف مناسب است. دسته اول ورزشکاران و بدنسازان مبتدی یا حرفه ای هستند. دسته دوم افرادی هستند که در راه افزایش وزن هستند. همچنین افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند یا آسیب جسمی دیده اند می توانند این پروتئین را مصرف کنند.

• اهمیت پروتئین آب پنیر برای ورزشکاران

اگرچه بخش قابل توجهی از پروتئین مورد نیاز بدن انسان از رژیم غذایی تامین می شود، اما ورزشکاران به پروتئین بیشتری نیاز دارند. توجه داشته باشید که پروتئین آب پنیر تنها برای رشد عضلات استفاده نمی شود.

این ماده حتی قدرت عضلانی را نیز افزایش می دهد. این بدان معناست که ورزشکار می تواند در طول زمان عملکرد بهتری داشته باشد و وزنه های سنگین تری بلند کند. این محصول معمولاً گزینه بهتری نسبت به سایر پودرهای پروتئینی مانند پودر کازئین است. زیرا هضم راحت تری دارد و سرعت جذب بیشتری نیز دارد.

• کمک به لاغری و کاهش وزن

یکی دیگر از مزایای مهم پروتئین آب پنیر این است که به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. طبق مطالعات انجام شده، این ماده کالری دریافتی روزانه شما را کاهش می دهد. سپس از این طریق به کاهش وزن کمک می کند.

یکی از مهمترین ویژگی های پروتئین پگاه افزایش متابولیسم بدن است. هر چه متابولیسم شما بالاتر باشد، وزن بیشتری از دست خواهید داد. البته با انجام فعالیت های ورزشی و رعایت رژیم های غذایی مناسب وزن کم خواهید کرد.

• کمک به چاقی و افزایش وزن

پروتئین آب پنیر پگاه نه تنها به لاغری و کاهش وزن کمک می کند، بلکه بر چاقی و افزایش وزن نیز تأثیر می گذارد. بنابراین افرادی که رژیم های چاقی را دنبال می کنند می توانند این محصول را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. البته نحوه استفاده از این ماده برای چاقی کمی متفاوت است. برای مثال می توانید از پروتئین آب پنیر پگاه برای تهیه شیک های پروتئینی و چاق کننده استفاده کنید. این ماده با گذشت زمان باعث افزایش وزن می شود و کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند.

از جمله مزایای دیگر ایزوله پروتئین آب پنیر پگاهآاین ین است که به تنظیم قند خون کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که این ماده می تواند علائم دیابت را کاهش دهد. تاکنون مطالعات متعددی در مورد تأثیر پروتئین آب پنیر بر دیابت انجام شده است. علاوه بر این، یک مطالعه کوچک در سال 2022 انجام شد.

در این مطالعه از شرکت کنندگان خواسته شد روزانه 15 گرم پروتئین آب پنیر مصرف کنند. همه شرکت کنندگان از دیابت نوع 2 رنج می بردند. نتیجه مطالعه نشان داد که این ماده می تواند خطر افزایش قند خون یا هیپرگلیسمی را کاهش دهد.

همانطور که می دانید سطح قند خون بعد از غذا خوردن بیشتر افزایش می یابد. به همین دلیل از شرکت کنندگان خواسته شد 10 دقیقه قبل از غذا پروتئین آب پنیر مصرف کنند. پروتئین آب پنیر پگاه نیز حاوی ترکیباتی است که به درمان این بیماری و کاهش علائم آن کمک می کند.

حرف پایانی

بسیار خوشحالم که تا این قسمت از مقاله همراه من بودید. امیدوارم این محصول بتواند به شما در حفظ توده عضلانی و رشد عضلاتتان کمک کند. پروتئین آب پنیر پگاه برای همه افراد اعم از ورزشکاران، دیابتی ها، افراد پرمشغله و مواردی از این دست مناسب است. ترکیبات مغذی موجود در این ماده به تنظیم قند خون و افزایش یا کاهش وزن کمک می کند.

اما فراموش نکنید که نحوه یا زمان مصرف مکمل های پروتئینی بسیار مهم است. متاسفانه بسیاری از افراد به این موضوع توجه نمی کنند. مثلا فکر می کنند با مصرف زیاد مکمل های پروتئینی به فرم بدن یا وزن دلخواه خود می رسند.

در حالی که این یک ایده کاملا اشتباه است. بهتر است در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب کنید بهترین پروتئین آب پنیربا متخصصان مجموعه Fit Club مشورت کنید. متخصصان این مجموعه بسیار مجرب هستند و به شما کمک می کنند تا همه چیز را به طور دقیق و مناسب مصرف کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان مجموعه تماس بگیرید.