میوه ای خوشمزه برای روزه داران که معجزه می کند

یک متخصص تغذیه با تشریح فواید شگفت انگیز طالبی به روزه داران توصیه کرد از خوردن این میوه در ماه رمضان غافل نشوند.

به گزارش صبح به نقل از برنا; نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید طالبی در ماه رمضان گفت: 90 درصد طالبی مانند هندوانه آب است به همین دلیل در تامین آب روزه داران نقش موثری دارد.

وی افزود: غذاهایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ حاوی آب نسبت به نوشیدن آب ساده در حفظ آب بدن ماندگاری بیشتری دارند.

جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی به دلیل داشتن فولات بالا در داشتن استخوان های قوی و قوی نقش دارد و باعث استحکام استخوان ها می شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین K است، تاکید کرد: ویتامین K، منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث تشکیل استخوان در بدن افراد می شود و فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب غذا کمک می کند.

جوزدانی درباره نقش ویتامین C در طالبی گفت: ویتامین C موجود در طالبی باعث کلاژن سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال افراد دیابتی در مصرف طالبی حد تعادل را رعایت کنند.

وی تاکید کرد که طالبی میوه ای کم انرژی است.

همه افراد می توانند بدون هیچ مشکلی حدود یک لیوان آب طالبی را در وعده های غذایی خود قرار داده و مصرف کنند، همچنین پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون نیز می شود.

باید گفت که طالبی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که برای سلامت بدن مهم است.

این میوه سرشار از کربوهیدرات (قند)، پروتئین و آب است و ویتامین های موجود در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C و ویتامین K است. ارزش معدنی این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است.

علاوه بر این، 100 گرم طالبی تنها حاوی 34 کالری است و علاوه بر این، این میوه برای رژیم لاغری مناسب است.

میوه ای خوشمزه برای روزه داران که اول صبح معجزه می کند. ظاهر شد.