معجزه یک «چرت کوتاه» در طول روز را دست کم نگیرید!

شواهد متخصص جدید نشان می دهد که چرت های کوتاه در طول روز می تواند به جلوگیری از کوچک شدن مغز کمک کند.

به گزارش صبح به نقل از یورونیوز، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چرت کوتاه در طول روز می تواند مغز شما را از ابتلا به زوال عقل با افزایش سن محافظت کند.

کارشناسان دریافته اند که این موضوع به اندازه مغز مربوط می شود. برخی از مطالعات در گذشته نشان داده اند که چرت های طولانی مدت را می توان از علائم اولیه بیماری آلزایمر در نظر گرفت.

اما تحقیقات دیگر نشان داد که چرت کوتاه می تواند توانایی یادگیری افراد را افزایش دهد. اکنون کارشناسان می گویند شواهدی یافته اند که نشان می دهد چرت زدن می تواند به جلوگیری از کوچک شدن مغز کمک کند.

نکته قابل توجه این است که اگرچه افزایش سن در افراد مبتلا به مشکلات شناختی و بیماری‌های عصبی میزان انقباض مغز را افزایش می‌دهد، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که آتروفی مغز ممکن است با مشکلات خواب مرتبط باشد.

محققان خاطرنشان کردند: چرت زدن منظم با جبران خواب ناکافی می تواند از افراد در برابر بیماری های عصبی محافظت کند.

متخصصان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه جمهوری اروگوئه این مطالعه را با استفاده از داده های جمع آوری شده از 500000 نفر بین 40 تا 69 سال در بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا انجام دادند و آن را در مجله “Sleep Health” منتشر کردند.

معجزه یک «چرت کوتاه» در طول روز را دست کم نگیرید! اولین بار در صبح. ظاهر شد.