مصرف زیاد این ویتامین باعث ریزش مو می شود

ریزش مو دلایل مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس. بنابراین برای تقویت مو باید تمام عوامل مرتبط بررسی شود.

به گزارش صبح به نقل از برنا; بسیاری از ما روزانه ریزش مو را تجربه می کنیم، اما برای برخی، بیش از حد طبیعی است. طبق مطالعات علمی، ریزش روزانه 80 تا 100 تار مو امری طبیعی است و باید دلیل بیش از این مقدار را جستجو کرد. در این رابطه گفت و گوی دکتر «منصور رضایی» متخصص تغذیه را بخوانید:

– خیلی ها تغذیه را عامل اصلی ریزش مو می دانند، به نظر شما چقدر موثر است؟

ریزش مو مانند هر مشکل دیگری چند علتی دارد. یعنی چندین عامل مختلف باعث این مشکل می شود. پس ما به یک دلیل دچار ریزش مو نمی شویم و در نتیجه نمی توانیم با یک راه حل این مشکل را حل کنیم. بنابراین تغذیه تنها یکی از عوامل ریزش مو یا عاملی برای بهبود آن است.

– ریزش مو تا چه حد طبیعی است و جای نگرانی نیست؟

ریزش مو بخشی از طبیعت مو است. چگونه می گوییم فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته باشیم می میریم. حتی اگر فشار خون بالای 308 باشد، می توان گفت که وارد مرحله بیماری شده ایم. ریزش بیش از حد مو نیز مشکل ساز می شود. ریزش موی ما بین 80 تا 100 تار مو در روز است.

به یاد داشته باشید که پوست و مو مانند هر عضو دیگری در بدن دائما در حال ریزش و رشد هستند. تمام سلول های بدن، گلبول های قرمز و غیره هر روز به طور مداوم در حال رشد و سقوط هستند. البته انتظار داریم بخشی از ریزش مویمان جبران شود و دوباره رشد کند اما معمولا تعداد برگشت موها کمتر از ریزش آن است.

افزایش سن و ژنتیک چقدر بر ریزش مو تاثیر می گذارد؟

با توجه به فیزیولوژی بدن ما، در دراز مدت با افزایش سن، تعداد موهای ما کاهش می یابد. ژنتیک و ژن افراد حرف اول را می زند. اما در کنار این عوامل، رفتار محیطی ما نیز در ریزش مو بسیار موثر است. استرس، بی خوابی، کاهش دریافت پروتئین و مایعات و … باعث ریزش مو می شود. برخی از اختلالات هورمونی نیز جدی هستند. حتی تصادفات و حوادث نیز می تواند این موضوع را تشدید کند. مسائل فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی نیز منجر به ریزش مو می شود.

– مصرف خودسرانه مکمل ها و ویتامین ها این روزها طرفداران زیادی دارد، آیا افراط در این مورد می تواند عامل ریزش مو باشد؟

آره. مصرف زیاد برخی از ویتامین ها مانند ویتامین A باعث ریزش مو یا آلوپسی می شود. اگر بزرگسالان روزانه بیش از 5000 واحد ویتامین A مصرف کنند، این مقدار دوز بالایی محسوب می شود. ما معمولا از این دوز بالا در درمان دارویی برای درمان آکنه صورت استفاده می کنیم. به این ترتیب برای درمان آکنه صورت برای برخی افراد قرص راکوتان تجویز می کنیم، این قرص از مشتقات ویتامین A است و به دلیل داشتن مقدار زیاد این ویتامین به رفع جوش های شدید پوستی کمک می کند.

از طرفی کمبود برخی ویتامین ها مانند B9 و B12 نیز بر ریزش مو تاثیر می گذارد. عدم دریافت کافی این ویتامین می تواند ریزش مو را تشدید کند. زیرا این ویتامین ها در تکثیر سلولی نقش دارند. همچنین بیوتین که از خانواده ویتامین های B کمپلکس است و ماده ای مغذی و ضروری است، کمبود آن باعث ریزش مو می شود.

همچنین کمبود آهن و کمبود ید ریزش مو را تشدید می کند.

– ریزش مو تا چه حد می تواند به اختلالات هورمونی و مصرف برخی داروها بستگی داشته باشد؟

جدای از کمبود برخی مواد مغذی مانند کم آبی بدن، کم آبی، کمبود دریافت پروتئین، اختلالات هورمونی به ویژه پرکاری تیروئید را می توان یکی از عوامل ریزش مو ذکر کرد. هورمون های زنانه و مردانه به ویژه در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند در تشدید ریزش مو موثر باشد. شیمی درمانی و مصرف داروهای خودایمنی نیز ریزش مو را تشدید می کند.

بدون شک مصرف برخی داروها ریزش مو را تشدید می کند. به محض اینکه متوجه این موضوع شدیم باید با پزشک مشورت کنیم تا در صورت امکان دارو را جایگزین آن کنیم.

– بسیاری از افراد دائماً درگیر رژیم های غذایی هستند، مطمئناً این نیز ریزش مو را تشدید می کند؟

درست است که با تغذیه مناسب می توانیم تا حدی ریزش مو را کنترل کنیم، اما نمی توانیم جلوی آن را بگیریم. زیرا ریزش مو دائمی است. با این حال، رژیم های سخت کاهش وزن برای ریزش مو بسیار موثر است.

هورمون آماگولیک بیش از حد که توسط اکثر ورزشکاران مرد برای افزایش عضله سازی استفاده می شود نیز ریزش مو را تشدید می کند.

– در پایان اگر نکته ای هست به من بگویید.

انواع استرس و افسردگی احتمال ریزش مو را افزایش می دهد، بنابراین درمان آنها می تواند کمک کننده باشد. با تمام نکاتی که اشاره کردم کاملا مشخص است که علت ریزش مو به عوامل مختلفی بستگی دارد و البته ژنتیک حرف اول را می زند.

شما نمی توانید با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی به تنهایی با ریزش مو مبارزه کنید. ما باید همه عوامل تاثیرگذار را بشناسیم. درمان ریزش مو یک اصطلاح علمی نیست و با افزایش سن طبیعی است و فقط می توان سرعت آن را کنترل کرد.

متن مصرف زیاد این ویتامین صبح اول وقت باعث ریزش مو می شود. ظاهر شد.