تاثیر قهوه بر تناسب اندام بسیار زیاد است. امروزه مکمل های تناسب اندام طرفداران زیادی در ورزش و فعالیت های بدنسازی دارند. اکثر متخصصان تناسب اندام و ورزشکاران معتقدند که این مکمل ها فواید زیادی دارند و در تناسب اندام و سلامتی موثر هستند.
با افزایش محبوبیت این مکمل ها در بین ورزشکاران، متخصصان تناسب اندام تصمیم به تولید مکمل هایی گرفتند که تازه و طبیعی بودند. در عین حال، آنها حاوی انواع ترکیبات فرآوری یا شکر نیستند. تا هنگام ورزش بدن خود را بیشتر تقویت کنند.
یکی از این مواد طبیعی برای تناسب اندام و بدنسازی قهوه بود. برای تهیه این محصول می توانید از قهوه فوری، انواع قهوه برشته شده و درجات مختلف آسیاب استفاده کنید. حتی می توان قهوه را با مواد دیگر ترکیب کرد و مکمل های بسیار پیچیده ای تهیه کرد.
در این مقاله بررسی می کنیم که آیا می توان از قهوه به عنوان مکمل تناسب اندام استفاده کرد یا خیر.
تاثیر قهوه بر عملکرد بدن
کافئین موجود در قهوه فواید زیادی برای بدن دارد. کافئین انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را به فرد می دهد و خستگی را از بین می برد. همچنین ثابت شده است که قهوه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت بدن بسیار خبرجو است. مصرف منظم قهوه با کیفیت از بسیاری از بیماری ها مانند دیابت، انواع سرطان و حتی بیماری های قلبی پیشگیری می کند.
قهوه علاوه بر فوایدی که دارد گاهی اوقات مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند. از جمله این عوارض می توان به سردرد، اضطراب و گاهی اوقات مشکلات گوارشی به دلیل استفاده از قهوه های کم بو داده اشاره کرد.
مطالعات زیادی در مورد تاثیر قهوه بر ذهن وجود دارد. اما آنچه مشخص است این است که مصرف قهوه با کیفیت بالا و برشته کردن مناسب برای سلامت بدن بسیار خبرجو است. و می تواند یک مکمل غذایی عالی برای بدن باشد. در عین حال نمی توان تاثیر قهوه بر تناسب اندام را نادیده گرفت.
استفاده از کافئین به عنوان مکمل تناسب اندام
همانطور که گفته شد، قهوه به دلیل داشتن کافئین زیاد، سطح هوشیاری بدن را افزایش می دهد و باعث بی خوابی می شود. ورزشکارانی که روزانه ورزش های زیادی انجام می دهند به دنبال بمب انرژی هستند تا انرژی لازم برای این فعالیت ها را به آنها بدهد. قهوه به دلیل خواص کافئین می تواند این بمب انرژی باشد.
اکثر ورزشکارانی که در برخی ورزش های سخت مانند دوچرخه سواری شرکت می کنند از قهوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی استفاده می کنند. از این رو شرکت های بزرگ تولید قهوه در دنیا تصمیم گرفتند با محصولات خود مجموعه ای از مکمل ها را تولید و روانه بازار کنند.
Marylou Allen، مدیر بازاریابی یک شرکت بزرگ تولید کننده قهوه برزیلی در جهان به نام Caffeine Army، توانست مکمل ورزشی برای تناسب اندام به نام SuperCoffee تولید کند. این مکمل از مواد مختلف و قهوه طبیعی برزیلی ساخته شده است. مولر ادعا می کند که این محصول متابولیسم بدن را تا 11 درصد افزایش می دهد.
ترکیب اصلی مکمل سوپرکافی قهوه ارگانیک است که به دلیل ویژگی های قهوه از جمله افزایش انرژی بدن، تمرکز و تمرکز و بی خوابی یک مکمل عالی است. برونو لیما، مدیرعامل Caffeine Army می گوید: ترکیبات این مکمل طبیعی و ارگانیک است و به همین دلیل عملکرد فیزیکی بدن را تقویت می کند. بدون افزایش بیش از حد انرژی بدن یا ایجاد اضطراب.
اثرات قهوه به عنوان مکمل کاهش وزن چیست؟
بوکسور معروفی به نام انیکو آراناز در اسپانیا که یک کافه رستوران بزرگ نیز دارد، پنج سال است که از قهوه های تخصصی به عنوان مکمل ورزشی استفاده می کند. وی معتقد است میزان مناسب قهوه به عنوان مکمل غذایی برای همه افراد قابل تعیین نیست و بستگی به بدن افراد و تحمل آنها دارد که البته هر فردی با توجه به بدن فیزیکی خود می تواند آن را تجربه کند.
او همچنین می گوید بسته به عوامل مختلفی مانند میزان استرس فرد، میزان آب مصرفی در روز و نوع غذایی که افراد مصرف می کنند، ممکن است تاثیر قهوه بر تناسب اندام برای فرد در روزهای مختلف متفاوت باشد. و اثر آن در همه روزها یکسان نیست.
زمان مناسب برای مصرف قهوه برای انواع فعالیت های ورزشی متفاوت است. معمولا اثرات کافئین حدود 40 دقیقه پس از مصرف قهوه در بدن شروع می شود. البته ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد. برخی از افراد به کافئین حساسیت دارند و بعداً بر بدن آنها تأثیر می گذارد. برخی افراد بر این باورند که اثرات قهوه بلافاصله پس از مصرف در بدن آنها شروع می شود.
معمولا دو تا سه ساعت پس از مصرف قهوه، سطح کافئین بدن به حالت متابولیک می رسد. و بعد از حدود 6 ساعت از بدن خارج می شود. انیکو معتقد است: اگر از قهوه به عنوان مکمل تناسب اندام در فعالیت های ورزشی استفاده می کنید، مراقب باشید با توجه به تیپ بدنی و نوع ورزشی که انجام می دهید، زمان مناسب برای مصرف قهوه را بیابید تا بتوانید از قهوه به نحو مطلوب استفاده کنید. و می توانید قهوه با کیفیت و اصل را از مسابقه کافی شاپ آنلاین آماده کردن
آینده قهوه و مکمل های آن
تقاضا برای نوتروپیک ها یا مکمل ها به سرعت در جهان در حال افزایش است. به همین دلیل، سازندگان آنها سرمایه گذاری زیادی روی آن انجام داده اند. امروزه دسترسی به مکمل ها و مولتی ویتامین ها بسیار آسان و راحت است.
ماریلو می گوید در طول همه گیری کرونا، تقاضا برای خرید مکمل های SuperCoffee بسیار زیاد بود و به نظر می رسد که این تقاضا در دوران پس از همه گیری همچنان بالا باشد. زیرا مردم با شروع کرونا بیشتر نگران سلامتی خود بودند.
اگرچه بازار این مکمل ها بسیار پررونق است، اما نگرانی های زیادی در مورد مکمل های تقلبی وجود دارد که به بازار داغ تبلیغات راه پیدا کرده است. در سال 2019، سازمان غذا و داروی ایالات متحده در مورد این شرکت ها و محصولات تقلبی آنها هشدار داد.
نتیجه
بسیاری از ورزشکاران در مورد تأثیر قهوه بر تناسب اندام متقاعد شده اند. قهوه به عنوان یک مکمل طبیعی در میان نوتروپیک ها گنجانده شده است و طرفداران زیادی در بین ورزشکاران پیدا کرده است. اگر شما هم ورزش می کنید به شما توصیه می کنیم از قهوه به عنوان مکمل غذایی استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید.
منبع:
قهوه چه تاثیری بر تناسب اندام دارد؟
بیشتر بخوانید: مجله تناسب اندام
گفتگو در مورد این post