اگر به داستان های جنایی علاقه زیادی دارید، با من همراه باشید تا ترسناک ترین قاتل جهان را به شما معرفی کنم. این قاتل یک بیماری است! این بیماری آنقدر ترسناک است که به قاتل خاموش معروف است. به آرامی ظاهر می شود و چندین سال در شما پنهان می ماند. بدون اینکه کوچکترین نشانه ای از خودش نشان دهد. سپس او صبر می کند و با صبر شما را از پا در می آورد. حتی می تواند باعث مرگ شود. احتمالاً بیماری هایی مانند سرطان یا ایدز به ذهن شما خطور کرده است.
اما قاتل معروف ما چیزی جز فشار خون بالا نیست. بزرگترین مشکل پزشکان مبتلا به فشار خون این است که این بیماری علائم خاصی ندارد و چندین سال بدون هیچ علامتی بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد. اما خداوند آن روز را نمی آورد که شما درگیر آن شوید. زیرا باید منتظر بدترین علائم مانند حمله قلبی یا سکته باشید!
اگر جوان هستید و در حال خواندن این مقاله هستید، پیشنهاد من این است که از امروز رژیم غذایی یا سبک زندگی خود را تغییر دهید. زیرا هیچ چیز بدتر از ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون در سنین بالا نیست. متخصصان طب سنتی سال ها زحمت کشیده اند و متوجه شده اند که برخی دمنوش ها می توانند در درمان این بیماری موثر باشند. با من همراه باشید تا در ادامه بهترین چای ها را برای فشار خون بالا معرفی کنم.
علائم فشار خون بالا چیست؟
قبل از هر چیز بهتر است بدانید فشار خون بالا چه علائمی دارد؟ ما نمی خواهیم شما را ناامید کنیم، اما باید بدانید که فشار خون بالا تقریباً هیچ علامت خاصی ندارد. به همین دلیل تشخیص این بیماری بدون آزمایش بسیار مشکل است. متاسفانه بی توجهی به این بیماری باعث افزایش شدید فشار خون می شود و احتمال بروز مشکلاتی مانند سکته، سکته قلبی و مواردی از این دست را افزایش می دهد.
بسیاری از بزرگسالان فشار خون بالا دارند، اما از آن اطلاعی ندارند. برخی مسائل مانند تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی بر درمان این بیماری تاثیر می گذارد. با توجه به اینکه فشار خون بالا با علائم خاصی همراه نیست، به قاتل خاموش معروف است که توضیح داده شد.
به همین دلیل پیشنهاد می کنیم هر 6 ماه یکبار سلامت خود را آزمایش کنید. بر اساس اطلاعات جمع آوری شده توسط سازمان جهانی بهداشت، حدود 46 درصد از بزرگسالان از این بیماری رنج می برند.
علل فشار خون بالا
اگر فشار خون بیش از حد لازم افزایش یابد، علائمی مانند سردرد، تپش قلب یا خونریزی بینی مشاهده می شود. در چنین شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید. برخی از مهم ترین علل این بیماری عبارتند از:
- الگوهای غذایی ناسالم
- عدم فعالیت بدنی
- مصرف بیش از حد مشروبات الکلی
فشار خون بالا به عنوان فشار خون ثانویه نیز شناخته می شود. دلایل مختلفی باعث ایجاد این بیماری خطرناک می شود. برخی از این عوامل عبارتند از:
- برخی داروها، از جمله سرکوب کننده های ایمنی، NSAID ها و داروهای ضد بارداری خوراکی
- آپنه انسدادی خواب
- مصرف مواد مخدر مانند آمفتامین و کوکائین
- بیماری های عروق کلیوی
- استعمال دخانیات و دخانیات
دمنوش های خبرجو برای کاهش فشار خون
توصیه می کنیم قبل از هر چیز به برخی مسائل برای تنظیم فشار خون توجه کنید. مثلا استرس و اضطراب را تا حد امکان کاهش دهید. از محیط های استرس زا دوری کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید. به عنوان مثال می توانید ورزش هایی مانند یوگا انجام دهید. برخی از چای های خبرجو برای کاهش فشار خون عبارتند از:
بابونه بهترین چای برای فشار خون بالا است. این چای گیاهی استرس را کاهش می دهد و به آرامش بدن کمک می کند. اگر سبک زندگی پرمشغله ای دارید یا استرس و فشار زیادی دارید، بهتر است روزانه یک فنجان بابونه مصرف کنید.
مطالعات نشان می دهد که چای بابونه سطح کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد و از انسداد یا تنگ شدن رگ های خونی جلوگیری می کند. همانطور که می دانید یکی از مهم ترین دلایل فشار خون بالا انسداد رگ های خونی است. علاوه بر این گیاه بابونه به کیفیت خواب شبانه کمک می کند. این گیاه برای افرادی که در شب دچار بی خوابی می شوند یا کیفیت زندگی پایینی دارند مناسب است.
چای سبز بهترین نوشیدنی برای فشار خون بالا است. زیرا سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است. این ترکیب گیاهی یکی از بهترین دمنوش ها برای بهبود سلامت بدن است. برخی از مهمترین فواید این ماده تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، حفظ سلامت پوست و مواردی از این دست است. چای سبز به روش های مختلف به تنظیم فشار خون کمک می کند.
در مرحله اول میزان چربی جذب شده از غذا را کاهش می دهد. در نتیجه می تواند به حفظ و تنظیم چربی خون کمک کند. در مرحله دوم سطح کلسترول بد بدن را کاهش می دهد. کلسترول بد در اطراف رگ های خونی قلب جمع می شود و خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد. مصرف منظم این ماده باعث افزایش سرعت جریان خون می شود. می توانید چای سبز را سرد یا گرم بنوشید.
بهترین گیاه برای فشار خون بالا دارچین است. دارچین طعم بسیار مطبوعی دارد و تسکین دهنده است. از دارچین برای تهیه انواع کیک، دسر، چای و مواردی از این دست استفاده می شود. به همین دلیل این گیاه گزینه مناسبی برای انواع رژیم های غذایی است. اگر از بیماری های قلبی عروقی رنج می برید پیشنهاد می کنیم چای دارچین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
تحقیقات نشان می دهد که دارچین فشار خون را کاهش می دهد. مصرف منظم دارچین به مدت سه ماه یا بیشتر به آرامش رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک می کند. علاوه بر این، دارچین بر سطح چربی خون نیز موثر است. به گونه ای که سطح کلسترول بد بدن را کاهش داده و از تنگ شدن رگ های خونی جلوگیری می کند.
یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین در زرشک وجود دارد. تاکنون مطالعات زیادی در مورد تاثیر این ماده بر فشار خون انجام شده است. به عنوان مثال، در یک مطالعه بزرگ از 34000 فرد مبتلا به فشار خون بالا خواسته شد تا آنتوسیانین مصرف کنند.
نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که اندوسیانین بیشتری مصرف میکنند نسبت به سایر افراد در معرض خطر کمتری برای ابتلا به فشار خون بالا هستند. یعنی خطر ابتلا به این بیماری در شرکت کنندگان 8 درصد کاهش یافت. برای تهیه اسموتی ها و دمنوش های مختلف می توانید از زرشک استفاده کنید.
حتما با خواص بی نظیر چای آبلیمو آشنا هستید. آب لیمو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مانند اسید سیتریک است. این ترکیبات نه تنها از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند، بلکه به درمان فشار خون بالا و حفظ سلامت قلب نیز کمک می کند.
چای اولانگ بهترین است درمان های خانگی برای فشار خون بالا و سردرد است. زیرا خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. مصرف مکرر این چای باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی می شود. برای تهیه این چای کافی است یک قاشق چایخوری گیاه اولانگ را در یک فنجان آب جوش بریزید. سپس 5 تا 7 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. تحقیقات نشان می دهد که چای الاغ فشار خون را تنظیم می کند و به تسریع جریان خون کمک می کند.
به عنوان مثال در یک تحقیق علمی تاثیر این گیاه بر فشار خون سیستولیک بررسی شد. فشار خون سیستولیک فشار خونی است که قلب منقبض می شود. نتایج مطالعات نشان می دهد که ترکیبات فتوشیمیایی موجود در اولانگ باعث بهبود فشار خون و کاهش علائم فشار خون بالا می شود.
چای برگ زیتون
شرط می بندم تا به حال نام این نوشیدنی را نشنیده اید! دمنوش برگ زیتون یکی از پرطرفدارترین دمنوش ها در بین متخصصان طب سنتی است. زیرا فشار خون را کاهش می دهد. ترکیبات فیتوشیمیایی مختلفی در برگ زیتون وجود دارد که بر بهبود عملکرد بدن تأثیر می گذارد. برخی از این ترکیبات فیتوشیمیایی شامل اسید اولئیک است که علائم فشار خون بالا را کاهش می دهد.
علاوه بر این، برگ زیتون دارای ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات از باریک شدن رگ های خونی اطراف قلب جلوگیری می کنند. آنها همچنین از تجمع پلاکت ها در رگ های خونی جلوگیری می کنند. برای تهیه این دمنوش بهتر است ابتدا مقداری برگ زیتون را بشویید و خشک کنید. سپس برگ ها را در قوری ریخته و مقداری آب روی آن بریزید. 10 دقیقه صبر کنید. بهتر است این چای را یک یا دو بار در روز بنوشید.
چای زنجبیل یکی از مفیدترین دمنوش ها برای فشار خون بالا است. زنجبیل سال هاست که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان مشکلات و بیماری های بدن است. برای تهیه این چای بهتر است مقدار کمی از ریشه زنجبیل را خرد کرده و در یک فنجان آب جوش بریزید. سپس مقداری آب داخل فنجان بریزید. 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. می توانید این چای را با عسل یا نعنا میل کنید.
انجام دادن قاتل فشار خون بالا است. این ماده به طور طبیعی به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. مصرف منظم چای هل باعث کاهش فشار خون می شود. هل طعم و عطر بسیار منحصر به فردی دارد و برای پخت و پز نیز استفاده می شود. برخی از مهم ترین ترکیبات موجود در هل، پلی فنول ها هستند که فشار خون را تنظیم می کنند. این ترکیبات به گشاد شدن عروق خونی کمک می کنند.
چای ترش بهترین نوشیدنی برای کاهش فشار خون است. این گیاه خواص درمانی بی شماری دارد. تاکنون تحقیقات مختلفی در مورد تأثیر چای ترش بر تنظیم فشار خون انجام شده است. نتایج این مطالعات نشان می دهد که ترکیبات موجود در این ماده باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود. برخی از این ترکیبات عبارتند از ویتامین C و پلی فنول ها. علاوه بر این، ترکیبات آنتی اکسیدانی زیادی در چای ترش وجود دارد که به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر حملات قلبی کمک می کند.
حرف پایانی
هیچ چیز بهتر از نشستن در تراس و نوشیدن چای هل یا چای ترش نیست. اگر خوش شانس هستید و خانه شما دقیقاً در مرکز شهر قرار ندارد، می توانید از هوای سالم و آرامش محیط اطراف خود لذت ببرید. نوشیدنی ها می توانند بهترین همراه شما باشند. هیچ چیز مانند چای سبز نمی تواند شما را آرام کند و استرس یا اضطراب شما را از بین ببرد.
همانطور که برای شما توضیح دادم فشار خون بالا چیزی نیست که یک شبه یا یک هفته ظاهر شود. این بیماری تا حد زیادی به زندگی شما بستگی دارد. مثلا استرس شدید، اختلالات روانی شدید، مصرف زیاد نمک و مسائلی از این دست باعث افزایش فشار خون می شود.
بنابراین بهترین راه حل تغییر سبک زندگی است. کارشناسان خبرجو بهترین برنامه غذایی برای کاهش فشار خون را به شما معرفی می کنند. اگر احساس می کنید توضیحات من کافی نیست و برای دریافت برنامه غذایی نیاز به اطلاعات بیشتری دارید، بهتر است با کارشناسان این مجموعه تماس بگیرید.
گفتگو در مورد این post