اگر در تابستان از عرق کردن خسته شده اید، این کارها را انجام دهید

تعریق یکی از راه های خنک کردن بدن است، اما ممکن است برای برخی افراد دردسرساز و ناخوشایند باشد. در این صورت می توان آن را به روش های مختلف کنترل کرد. استفاده از محصولات بهداشتی ضد تعریق و حتی دارو می تواند به توقف و کنترل تعریق بیش از حد کمک کند.

به گزارش صبح امروز به نقل از خبرآنلاین؛ تعریق یکی از عملکردهای طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. وقتی در معرض گرما قرار می گیریم عرق می کنیم سپس این رطوبت تبخیر شده و بدن را تا حدودی خنک می کند.

با این حال، برخی از افراد ممکن است در شرایط مختلف از تعریق آزاردهنده باشند. در این موارد، راه حل هایی وجود دارد که می تواند به کاهش میزان تعریق کمک کند:

۱) قبل از خواب از ضد تعریق استفاده کنید

ضد تعریق ها مجاری عرق را مسدود می کنند تا عرق نتواند به سطح پوست برسد. شب ها قبل از خواب از ضد تعریق روی پوست تمیز و خشک استفاده کنید.

دلیل این توصیه این است که ترکیبات ضد تعریق به زمان نیاز دارند تا بهتر عمل کنند و مجاری عرق را مسدود کنند.

همچنین میزان تعریق در طول شب ناچیز است، در نتیجه پوست تمیزتر می ماند و ضد تعریق بهتر عمل می کند. برای بهترین نتیجه هر شب این روند را تکرار کنید.

۲) از پارچه های نازک و قابل تنفس برای پوست استفاده کنید

بهترین راه برای کمک به کاهش تعریق این است که لباس هایی از پارچه های سبک و نازک انتخاب کنید. تا پوست بتواند نفس بکشد و تهویه کند.

رنگ های روشن تر نیز به جای جذب نور خورشید به انعکاس آن کمک می کنند. پوشیدن این رنگ ها به خنک نگه داشتن بدن و کاهش تعریق کمک می کند.

3) از خوردن برخی غذاها خودداری کنید

از غذاهای تند پرهیز کنید. طبیعت این غذاها گرم است و در صورت مصرف، بدن برای خنک ماندن مجبور به عرق کردن است.

برای کاهش تعریق، بهتر است از مصرف کافئین خودداری کنید. زیرا این ماده غدد فوق کلیوی را تحریک می کند و باعث تعریق در کف دست، پا و زیر بغل می شود.

4) چای بنوشید!

نوشیدن نوشیدنی های گرم مانند چای برای جلوگیری از تعریق ممکن است عجیب به نظر برسد. اما جالب است بدانید که چای سبز حاوی منیزیم و ویتامین B است که غدد عرق را منقبض کرده و در پیشگیری از تعریق موثر است.

5) بدن خود را هیدراته نگه دارید

نوشیدن آب ساده ترین راه برای کاهش تعریق است. خنک نگه داشتن بدن باعث می شود بدن در پاسخ به دمای داخلی تغییر نکند و عرق نکنید. همچنین تعریق زیاد باعث کم آبی بدن می شود، سعی کنید روزانه آب بیشتری بنوشید، به خصوص در فصول گرم.

6) تزریق بوتاکس

تزریق بوتاکس به طور موقت اعصابی که باعث تعریق می شوند را مسدود می کند. اثر تزریق 6 تا 12 ماه باقی می ماند و پس از پایان این مدت باید درمان مجددا تکرار شود.

تزریق ممکن است باعث درد جزئی شود و برخی افراد ضعف عضلانی موقت در ناحیه تزریق را تجربه کنند.

اگر در تابستان از عرق کردن خسته شده اید، این کارها را اول صبح انجام دهید. ظاهر شد.