تحقیقات اخیر نشان داده است که پوشیدن کفش پاشنه بلند ممکن است آنقدرها هم که فکر می کنید بد نباشد. تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تگزاس نشان داده است که نحوه راه رفتن افراد پس از پوشیدن کفش پاشنه بلند بهبود می یابد.
در همین حال، دانشمندان موسسه فناوری جورجیا دریافتند افرادی که قبلاً هرگز کفش پاشنهدار نپوشیدهاند، پس از 14 هفته پیادهروی روزانه در کفشهایی با پاشنه 7 سانتیمتری، مچ پا و تاندونهای ساق پا قویتری داشتند.
تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور منظم کفش پاشنه دار می پوشند ممکن است راه رفتن بهتری داشته باشند. به خصوص از نظر کارایی بیومکانیکی.
در ادامه به بررسی 5 دلیل می پردازیم که نشان می دهد پیاده روی با کفش های پاشنه بلند می تواند برای سلامتی شما خبرجو باشد.
1. وضعیت بدن را بهبود بخشید
آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی روی پاشنه های خود می ایستید، کمرتان صاف تر است؟ پوشیدن کفش های پاشنه بلند ممکن است وضعیت شما را در دراز مدت بهبود بخشد.
پوشیدن کفشهای پاشنهدار میتواند با فشار دادن لگن به جلو و تراز کردن ستون فقرات، حالت عمودی و صافتری را در بدن ایجاد کند که منجر به بهبود وضعیت کلی بدن میشود. در نتیجه میزان فشار روی کمر کاهش یافته و تراز ستون فقرات بهبود می یابد.
2. افزایش فعالیت عضلات
پوشیدن کفش پاشنه دار می تواند مانند ورزش باشد. کفش های پاشنه بلند می توانند گروه های عضلانی خاصی را درگیر و تقویت کنند.
این گروه های عضلانی نه تنها شامل ماهیچه های ساق پا، بلکه عضلات همسترینگ و باسن هنگام پوشیدن پاشنه پا نیز می شوند. این عضلات در تثبیت بدن و حفظ تعادل در هنگام راه رفتن موثر هستند.
3. افزایش راندمان و کاهش مصرف انرژی در هنگام راه رفتن
برخی از مطالعات نشان می دهد که پوشیدن کفش پاشنه بلند می تواند مصرف انرژی در هنگام راه رفتن را کاهش دهد.
برداشتن گامهای کوتاهتر و افزایش سرعت با کفشهای پاشنه بلند میتواند منجر به کاهش مصرف انرژی در طول راه رفتن شود.
اوون بک، استادیار حرکت شناسی در دانشگاه تگزاس، پیشنهاد کرد که کفش های پاشنه بلند ممکن است “ابزار تمرینی” برای افرادی با مشکلات حرکتی یا ورزشکارانی باشد که می خواهند سریعتر و راحت تر حرکت کنند. اما وی خاطرنشان کرد که تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است.
4. افزایش آگاهی از وضعیت جسمانی
پوشیدن کفش های پاشنه بلند می تواند سایر قسمت های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. پوشیدن کفش پاشنه بلند مستلزم این است که افراد نسبت به وضعیت بدن و تعادل خود آگاهی بیشتری داشته باشند. این افزایش آگاهی می تواند به بهبود هماهنگی و ثبات در حین پیاده روی و سایر فعالیت ها منجر شود.
5. افزایش اعتماد به نفس
اگرچه کفش های پاشنه بلند ممکن است انگشتان پا را تحریک کنند، اما می توانند اعتماد به نفس شما را افزایش دهند.
برای بسیاری از افراد، پوشیدن کفش پاشنه بلند می تواند به آنها کمک کند تا احساس اعتماد به نفس و قدرت داشته باشند.
اما همچنان پوشیدن این کفش ها ممکن است خطرات خاصی را به همراه داشته باشد. به خصوص اگر کفش های پاشنه بلند بیش از حد پوشیده شده باشند یا نامناسب باشند.
استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند می تواند منجر به مشکلاتی مانند درد پا، کاهش ثبات مچ پا و تغییر در بیومکانیک بدن شود. علاوه بر این، همه افراد ممکن است اثرات مثبت یکسانی را از پوشیدن کفش پاشنه دار تجربه نکنند و عوامل فردی مانند ساختار پا و سایر شرایط باید در نظر گرفته شوند.
در حالی که تحقیقات برخی از مزایای بالقوه پوشیدن کفش پاشنه را نشان می دهد، هنگام انتخاب کفش باید راحتی، ایمنی و سلامت کلی پاهای خود را در اولویت قرار دهید.
مشاوره با یک متخصص می تواند راهنمایی های شخصی در مورد انتخاب کفش را به شما ارائه دهد و هرگونه نگرانی در مورد سلامت و عملکرد پا را برطرف کند.
منبع: پنجره
گفتگو در مورد این post