تناسب اندام

خواب خوب، چیزی که همه ما می خواهیم، ​​اما گاهی اوقات به سختی به آن می رسیم. همه ما شب...

حرکت قفسه سینه چکشی نیمه پایین یک تمرین موثر و کاربردی در دنیای ورزش های بدنسازی و تناسب اندام است....

در این مقاله از مجله تخصصی خبرجو به موضوع خواص زیتون پرداخت کردیم پس با ما همراه باشید، خواص زیتون...

مگس سینه چکشی نیمه بلند تمرینی است که عمدتا برای تقویت عضلات بالاتنه به ویژه عضلات سینه و شانه طراحی...

تمرینات کششی ورزش های ساده و موثری هستند که می توانند به بهبود انعطاف پذیری و جلوگیری از خشکی و...

پرواز دمبل یک دست زیر سینه یک تمرین موثر در بهبود قدرت و حجم عضله سینه ای بزرگ است. این...

حرکت مگس زیر سینه صفحه هالتر چرخان یک دست یکی از تمرینات موثر در برنامه های تقویت عضلات بازو و...

ورزش همیشه سخت ترین قسمت شروع نیست. در عوض، حفظ انگیزه و ادامه دادن چالش واقعی است. همه ما روزهایی...

وقتی صحبت از ورزش و تناسب اندام زنان می شود، بسیاری از زنان از وزنه برداری اجتناب می کنند. شاید...

حرکت مگس زیر سینه صفحه هالتر با یک دست یکی از حرکات موثر برای تقویت عضله سینه ای و عضلات...