تناسب اندام

تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات بدن و بهبود تناسب اندام وجود دارد. یکی از حرکات معتبر و موثر در این...

حرکت مگس بلند، قفسه سینه، آرنج، خم نیمه به پایین یکی از بهترین راه ها برای تقویت عضلات بدن و...

حرکت مگس بالا، سینه، آرنج، خم نیمه بلند به عنوان یک تمرین موثر در برنامه های تقویت عضلات بالاتنه شناخته...

وقتی اکثر ما می خواهیم ورزش کنیم، اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دویدن یا شاید رفتن به باشگاه...

خواب خوب، چیزی که همه ما می خواهیم، ​​اما گاهی اوقات به سختی به آن می رسیم. همه ما شب...

حرکت قفسه سینه چکشی نیمه پایین یک تمرین موثر و کاربردی در دنیای ورزش های بدنسازی و تناسب اندام است....

در این مقاله از مجله تخصصی خبرجو به موضوع خواص زیتون پرداخت کردیم پس با ما همراه باشید، خواص زیتون...

مگس سینه چکشی نیمه بلند تمرینی است که عمدتا برای تقویت عضلات بالاتنه به ویژه عضلات سینه و شانه طراحی...

تمرینات کششی ورزش های ساده و موثری هستند که می توانند به بهبود انعطاف پذیری و جلوگیری از خشکی و...

پرواز دمبل یک دست زیر سینه یک تمرین موثر در بهبود قدرت و حجم عضله سینه ای بزرگ است. این...