تناسب اندام

وقتی صحبت از بدنسازی می شود، بیشتر افراد به تمرینات سنگین و وزنه های سنگین فکر می کنند. اما حقیقت...

آیا می توانید در 10 روز وزن کم کنید؟ بله! تنها چیزی که برای کاهش وزن در 10 روز نیاز...

وقتی صحبت از غذاهای سالم به میان می آید، همیشه گزینه های عجیب و غریبی وجود دارد که افراد کمی...

آیا تا به حال شده است که صبح از خواب بیدار شوید و با وجود اینکه ساعت ها خوابیده اید،...

حرکت ساعد با دمبل یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات بدن است و حرکات مختلفی وجود دارد که...

حرکت جلو بازو هالتر اچ روی میز لری یک فعالیت بدنی کارآمد و موثر برای تقویت عضلات مختلف بدن می...

در هنگام ورزش، یعنی زمانی که قلب تندتر می زند و قطرات عرق روی پیشانی ظاهر می شود، نوشیدن نوشابه...

بدنسازی یکی از پرطرفدارترین و پرطرفدارترین فعالیت های ورزشی در سراسر جهان است که نه تنها برای بهبود سلامت و...

آجیل به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی و انرژی، جایگاه ویژه ای در رژیم های غذایی سالم دارد....

پس از سال ها نظارت مدیران این مجموعه و به دعوت دفتر طراحی و برنامه درسی سازمان آموزش فنی و...