تناسب اندام

استرس بخشی از زندگی روزمره ماست و بیشتر اوقات نمی توانیم از آن فرار کنیم. کار، مسئولیت های زندگی و...

حرکت سینه پرواز با صفحه هالتر چرخشی یک دست یکی از موثرترین و چالش برانگیزترین تمرینات در دنیای بدنسازی و...

حرکت صفحه هالتر متناوب در زیر سینه یک تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه و عضلات اطراف شانه است....

رژیم های گیاهخواری در سال های اخیر در بین بسیاری از ورزشکاران رایج شده است و دلیل آن مشخص است:...

وقتی صحبت از ورزش می شود، بسیاری از افراد با انرژی شروع به کار می کنند، اما پس از مدتی...

وقتی در مورد ورزش صحبت می کنیم، اولین سوالی که به ذهنمان می رسد این است که کدام نوع ورزش...

امروزه حفظ تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی ما تبدیل شده است. همه ما دوست داریم بدنی سالم...

ورزش های حرکتی و تمرینات برای قسمت های خاص بدن از جمله حرکت مگس زیر سینه، هالتر چکشی نیمه پایین...

حرکت نیمه بلند هالتر چکشی زیر سینه یک تمرین بسیار موثر و چالش برانگیز در دنیای تناسب اندام است. این...

وقتی صحبت از افزایش قدرت و توده عضلانی می شود، یک رژیم غذایی متعادل و تمرین با وزنه به عنوان...