تناسب اندام

اسکات با هالتر نشسته یک فعالیت آمادگی جسمانی است که برای اولین بار در ایالات متحده معرفی شد و به...

حرکت داخل ساعد نشسته با صفحه تکی روی زانو یک فعالیت بسیار موثر و متنوع در دنیای ورزش است. این...

وقتی صحبت از ورزش و تناسب اندام به میان می آید، بسیاری از زنان نگران دستیابی به نتایج سریعتر و...

حرکت داخل ساعد چکشی با صفحه یکی از موثرترین و پرطرفدارترین فعالیت ها در تقویت عضلات این ناحیه است. این...

حرکت در داخل ساعد با یک جفت دمبل روی زانو یک تمرین کاربردی و موثر برای تقویت عضلات ساعد و...

یکی از لذت بخش ترین چیزها شکستن تخم مرغ و خوردن هسته آن است. خوردن تخم مرغ به خصوص در...

باشگاه هایی در تهران هستند که حق عضویت آنها به چند صد میلیون تومان می رسد. باشگاه هایی که تجهیزات...

حرکت ساعد با هالتر باز یک فعالیت بدنی است که باعث تقویت عضلات ساعد و افزایش انعطاف پذیری آنها می...

حرکت ساعد با یک دمبل یک دست روی زانو یک تمرین عالی برای تقویت عضلات ساعد و شانه است. این...

حرکت جلو بازو هالتر نشسته روی زانو یکی از تمرینات کل بدن است که می تواند به تقویت عضلات مختلف...