احتمالاً نام کالیستنیکس را شنیده اید. تمرینات Calisthenics برای مبتدیان عالی هستند. تمرینات پیشرفته Calisthenics قدرت شما را به چالش می کشد و ارزشمند خواهد بود. کالیستنیک تمریناتی است که...

تجربه شخصی من ثابت کرده است که نمی توان شیرینی کشمشی خانگی مادرم را به کسی توصیه کرد و او آن را رد کرد! صبحگاه- عطیه قره داغی; این شیرینی...

داشتن عضلات قوی و سالم آرزوی بسیاری از افراد به ویژه ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام است. برای رسیدن به این هدف، نقش تغذیه غیرقابل انکار است. در...

تصویری از رها اعتمادی و گوگوش پس از ازدواج را مشاهده می کنید که اختلاف سنی فاحش آنها باعث خشم کاربران فضای مجازی شده است. به گزارش سرویس سرگرمی و...

حرکت ساعد بازوی نیمه باز Spider Barbell AZ به عنوان یک فعالیت تناسب اندام جذاب و موثر شناخته می شود. این نوع تمرین با استفاده از هالتر انجام می شود....

تصویری جالب از لعیا زنگنه و رامین پرچمی پس از 30 سال را مشاهده می کنید. به گزارش سرویس سرگرمی و آموزش صبح ؛ پس از 30 سال لعیا زنگنه...

اگر بدنسازی و ورزش می کنید، قطعا مقوله عضله سازی برای شما بسیار مهم است. به طور کلی این موضوع بسیار مهم است و نقش برجسته ای در پیگیری سلامت...

این فرد شادترین و در عین حال عجیب ترین کارمند دنیاست که داستانش تعجب کاربران را برانگیخته است. یک زن فرانسوی غول مخابراتی اورنج را به اتهام "آزار و اذیت...

امروز یکشنبه 12 تیرماه برنامه انتخاباتی نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری از شبکه های سیما پخش می شود. به گزارش صبح امروز 12 تیرماه تبلیغات تلویزیونی کاندیداهای چهاردهمین دوره ریاست جمهوری...

تمرینات ساعد می تواند برای تقویت عضلات بازو و افزایش انعطاف پذیری در این ناحیه بسیار موثر باشد. یکی از محبوب ترین تمرینات در این زمینه، حرکت نیمه بازوی بازوی...