اگر ورزش بخشی از برنامه هفتگی شماست و به تازگی متوجه برآمدگی هایی در ناحیه تناسلی خود شده اید، لازم نیست ورزش را متوقف کنید. این مقاله نشان می دهد که زگیل تناسلی چه ارتباطی با باشگاه، استخر، سونا و بازگشت به ورزش بعد از درمان دارد.
اگر ورزش بخشی از زندگی روزمره شماست و به تازگی متوجه برآمدگی در ناحیه تناسلی خود شده اید، احتمالاً اولین سوال شما این است که “آیا باید به ورزش ادامه دهم؟” پاسخ کوتاه این است که زگیل تناسلی مانع از ورزش نمی شود. اکثر افراد می توانند با رعایت چند نکته ساده در مورد پوشش، بهداشت و زمان درمان، رژیم ورزشی خود را حفظ کنند.
در این مقاله بررسی می کنیم که زگیل تناسلی چه ارتباطی با ورزش، باشگاه، استخر و سونا دارد، چه زمانی می توانید پس از درمان به ورزش بازگردید و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت تمایل می توانید برای اطلاعات بیشتر گالری عکس زگیل تناسلی و بیماری های مشابه زگیل تناسلی را در سایت دکتر ناطق مشاهده نمایید.
زگیل تناسلی چیست و چرا با آمادگی جسمانی ارتباطی ندارد؟
زگیل تناسلی توسط ویروس HPV ایجاد می شود. حدود 90 درصد از این زگیل ها از نوع 6 و 11 هستند که سرطانی نیستند. این ویروس بیشتر از طریق تماس نزدیک پوست به پوست در طول رابطه جنسی منتقل می شود و بدن مناسب یا سبک زندگی سالم به طور کامل از عفونت جلوگیری نمی کند. یک ورزشکار حرفه ای نیز ممکن است بدون اینکه بداند حامل باشد.
خبر خوب این است که سیستم ایمنی بیشتر افراد در عرض حدود دو سال با ویروس مبارزه می کند. ورزش منظم سلامت عمومی را بهبود می بخشد، اما زگیل را درمان نمی کند. ضایعه توسط پزشک برداشته می شود.
ورزش با زگیل تناسلی چه چیزی مجاز است و چه چیزی مجاز نیست؟
ورزش به خودی خود مشکلی ایجاد نمی کند، اما اصطکاک، تعریق و رطوبت می تواند ضایعه را تحریک کند. این چهار نکته را رعایت کنید.
1. شدت تمرین را با راحتی منطقه تنظیم کنید
تمرینات قدرتی و هوازی منظم ادامه دارد. اگر آسیب با حرکت درد می کند، خونریزی می کند یا زخم است، شدت یا نوع ورزش را تغییر دهید و به طور موقت از وزنه های سنگین که فشار زیادی به کشاله ران وارد می کند اجتناب کنید.
2. لباس ورزشی مناسب را انتخاب کنید
لباس زیر نخی گشاد بهتر از شورت تنگ است. پس از ورزش، سریع دوش بگیرید و لباس های خیس بپوشید، زیرا رطوبت و گرما باعث افزایش سطح اصطکاک می شود.
3. دوچرخه سواری و دویدن طولانی را کاهش دهید
ساییدگی زین دوچرخه یا کشاله ران در طول دویدن طولانی باعث تحریک زگیل می شود. تا زمان درمان، مدت این تمرینات را کاهش دهید یا از لباس زیر مناسب و نرم استفاده کنید.
4. از تراشیدن و زدن موم روی ضایعه خودداری کنید
در بین ورزشکاران تراشیدن یا اپیلاسیون ناحیه تناسلی رایج است. خراش های کوچک تیغ و موم ویروس را به پوست اطراف منتقل می کند و زگیل ها را پخش می کند. تا پایان درمان این کار را انجام ندهید.
سالن های ورزشی، استخرهای شنا، سونا و رختکن: خطر واقعی چیست؟
نگرانی در مورد محیط های ورزشی رایج است، اما زگیل تناسلی برای انتقال نیاز به تماس مستقیم با پوست دارد و به راحتی روی سطوح منتقل نمی شود.
- دستگاه ها و نیمکت ها: انتقال از این طریق ثابت نشده است. حوله شخصی روی نیمکت و شستن دست ها بعد از تمرین بهداشت عمومی است و به دلیل زگیل ضروری نیست.
- استخر و جکوزی: آب استخر باعث انتقال زگیل تناسلی نمی شود. توصیه به پوشیدن دمپایی در کنار استخر مربوط به زگیل کف پا است که ویروس دیگری دارد.
- سونا و رختکن: نشستن روی سکو یا دوش گرفتن خطرناک نیست. حوله، مایو و لباس زیر را با دیگران به اشتراک نگذارید.
- ورزش های برخوردی: در تماس های معمولی ورزشی، ناحیه تناسلی با پوست دیگران تماس پیدا نمی کند و خطر انتقال آن ناچیز است.
پس از درمان، چه زمانی به تمرین برگردیم؟
زگیل تناسلی با روش هایی مانند انجماد، کوتر الکتریکی، لیزر یا برداشتن جراحی درمان می شود. بعد از هر بار، پوست ناحیه از چند روز تا چند هفته برای ترمیم نیاز دارد و زمان دقیق آن بستگی به روش درمان و وسعت ضایعه دارد.
از ورزش های سنگین، دویدن طولانی، دوچرخه سواری، استخر و سونا تا بهبودی کامل زخم خودداری کنید.
پیاده روی سبک معمولاً زودتر مجاز است، اما زمان آن توسط پزشک تأیید می شود.
وقتی درد، ترشح و خونریزی تمام شد و پوست ناحیه بسته شد، می توانید با شدت کم شروع کنید و کم کم به برنامه قبلی بازگردید.
این درمان زگیل های قابل مشاهده را از بین می برد و ویروس ممکن است برای مدتی در پوست باقی بماند. بیشتر عودها در چند ماه اول رخ می دهند، بنابراین عجله برای بازگشت به تمرینات سنگین ارزش آن را ندارد.
عاداتی که بر درمان و عود تأثیر می گذارد
این موارد در اختیار شما هستند و بر پاسخ به درمان تأثیر می گذارند:
سیگار: پاسخ به درمان را ضعیف می کند و عود را افزایش می دهد.
کمبود خواب و فشار بیش از حد ورزش: می تواند قدرت دفاعی بدن را کاهش دهد. خواب کافی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید.
داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی: در صورت مصرف چنین دارویی به پزشک خود اطلاع دهید و خودسرانه مصرف آن را قطع نکنید.
واکسن HPV: واکسن های چهار ظرفیتی و نه ظرفیتی از انواع 6 و 11 جلوگیری می کنند. واکسن دو ظرفیتی زگیل تناسلی را پوشش نمی دهد. پزشک شما تعیین می کند که آیا برای شما مناسب است یا خیر.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
هر گونه زگیل تناسلی جدید را قبل از درمان خانگی به پزشک خود نشان دهید، زیرا همه زگیل ها زگیل نیستند. زگیل های مرواریدی اطراف سر آلت تناسلی و زگیل های فوردایس طبیعی هستند و نیازی به درمان ندارند، اما مولوسکوم شبیه زگیل است و درمان آن متفاوت است. اگر ضایعه خونریزی، زخم، سفت یا رنگ غیر معمول دارد، معاینه را به تاخیر نیندازید.
دکتر شهریار ناطق، جراح و متخصص اورولوژی و مدیر بخش اورولوژی بیمارستان آتیه به بررسی ضایعات تناسلی می پردازد و بر اساس تعداد، محل و اندازه زگیل ها روش درمان را انتخاب می کند.
سوالات متداول
این بخش به برخی از سوالات رایج ورزشکاران پاسخ می دهد.
1. آیا می توان با زگیل تناسلی به باشگاه رفت؟
بله ماشین‌ها و نیمکت‌ها مسیر شناخته‌شده‌ای برای انتقال نیستند. فقط اصطکاک و تعریق را کنترل کنید و روی ضایعه تیغ نکشید.
2.آیا آب استخر باعث انتقال زگیل تناسلی می شود؟
خیر اما اگر به تازگی تحت درمان قرار گرفته اید، تا زمانی که پوست به طور کامل بهبود یابد، از استخر و سونا دوری کنید.
3. آیا ورزش از شر زگیل خلاص می شود؟
بدون ورزش سلامت عمومی را حفظ می کند، اما ضایعه باید توسط پزشک برداشته شود.
4. چند روز بعد از درمان نباید ورزش کنم؟
بستگی به روش درمان و اندازه ضایعه دارد. تا زمانی که پوست به طور کامل بسته نشود از ورزش های سنگین خودداری کنید و زمان دقیق آن را از پزشک بپرسید.
5. آیا کاندوم از انتقال به شریک جنسی جلوگیری می کند؟
این خطر را کاهش می دهد، اما به دلیل اینکه تمام پوست این ناحیه را نمی پوشاند، محافظت کاملی نیست. تا زمانی که زگیل به طور کامل از بین نرود، رابطه جنسی نداشته باشید.
گفتگو در مورد این post