آمار نجومی از چک روزانه موبایل

به گزارش ایسنا به نقل از ایتنا، چک کردن تلفن همراه را می توان اعتیادی دانست که افراد زیادی را اسیر خود کرده است. بسیاری از گوشی های هوشمند با صفحه نمایش 4 تا 5 اینچی بیشتر فعالیت های روزمره زندگی ما را انجام می دهند. از برنامه‌هایی مانند Facebook، Instagram، و TikTok که به ما کمک می‌کنند با دیگران ارتباط برقرار کنیم تا برنامه‌های مرتبط با کار مانند Google، Microsoft و Zoom که ما را با دنیای خارج مرتبط نگه می‌دارند.

ساعت های زنگ دار را برای بیدار شدن یا نوت بوک ها را برای نوشتن رها کرده ایم. وقتی گوشی هوشمند جدیدی دریافت می کنیم، این برنامه ها قبلاً در رابط کاربری آن تعبیه شده اند. وابستگی ما به گوشی های هوشمند نیز در دهه گذشته به طور تصاعدی افزایش یافته است.

در سال 2023، تحقیقات نشان می دهد که آمریکایی ها تلفن های خود را 144 بار در روز چک می کنند. نزدیک به 90 درصد از این افراد در 10 دقیقه اول پس از بیدار شدن گوشی خود را چک می کنند. حدود 75 درصد از مردم گفتند که تلفن های خود را در حمام نیز چک می کنند. حداقل 60 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه اعتراف کردند که شب ها با تلفن خود می خوابند. بر اساس نتایج Reviews.org، حدود 57 درصد از پاسخ دهندگان اعتراف کرده اند که به این وسایل معتاد هستند.

شما هم اینطوری؟ راه های مختلفی برای کاهش وابستگی به تلفن همراه وجود دارد.
کیم کماندو، نویسنده USA TODAY Tech راه‌هایی برای قطع ارتباط با دستگاه‌های شما به اشتراک می‌گذارد. کیم کماندو در ستونی برای USA TODAY نوشت که افرادی که به گوشی های هوشمند خود وابسته هستند باید زمان نمایشگر خود را به نصف کاهش دهند. برخی از راه حل های او عبارتند از:
اطلاعیه

کوماندو به کاربران پیشنهاد می کند به جای اینکه هر بار که صدای بوق می آید گوشی خود را بردارند، گوشی خود را در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات روی حالت مزاحم نشوید تنظیم کنند تا زمانی را با افرادی که برایشان مهم است بگذرانند.

زمان صفحه نمایش خود را محدود کنید

اگر «مزاحم نشوید» کمکی نکرد، می‌توانید از تلفنتان بخواهید تا بر استفاده شما نظارت کند.
با عملکرد Screen Time در تنظیمات آیفون و برنامه Digital Well-Being در اندروید، کاربران گوشی های هوشمند می توانند محدودیت های زمانی را برای برنامه هایی که بیشتر استفاده می کنند تعیین کنند تا زمان صرف شده برای آنها در طول روز کاهش یابد. این برنامه ها همچنین یک عملکرد قفل ایجاد می کنند که شما را از استفاده از برنامه تا روز بعد باز می دارد.
انتهای پیام