پیشنهادهایی برای فرار از بی حالی و افسردگی بی مورد!

بعضی روزها ممکن است احساس کنید همه چیز به اشتباه پیش می رود. در چنین مواقعی می خواهید هر چه زودتر از شر آن حال بد خلاص شوید.

صبح – اولین قدم این است که سعی کنید بفهمید که چرا بی حوصله و ناراحت هستید.

وقتی احساس بدی دارید، روی دلیل آن تمرکز کنید.

خوب است کمی بخوابید یا مراقبه ای آرام داشته باشید تا پیامی را که خلق و خویتان به شما می دهد را درک کنید.

در مرحله دوم سعی کنید بر افکار خود مسلط شوید.

وقتی چیزی شما را آزار می دهد، می توانید علت را از بین ببرید یا کنترل کنید یا راه حلی بیابید.

وقتی احساس ناراحتی می کنید، پیدا کردن فعالیتی که از آن لذت می برید می تواند خلق و خوی شما را تغییر دهد.

گاهی اوقات می تواند تنها راه رفتن باشد، گاهی اوقات می تواند با دوستان باشد!

وقتی روحیه ندارید، می توانید به هر موسیقی که می خواهید گوش دهید تا روحیه خود را بهبود بخشد.

مطالعات نشان می دهد که موسیقی فشار خون را کاهش می دهد و استرس را کاهش می دهد.

بعضی روزها هر کاری هم بکنید نمی توانید روحیه خود را حفظ کنید!

در چنین مواقعی بهتر است بدون انجام کاری شرایط را بپذیرید و منتظر بمانید تا این وضعیت بگذرد.

ترجمه: به خبرجو

پیشنهاد نوشتن برای فرار از بی حالی و افسردگی! اولین بار در صبح. ظاهر شد.