با مصرف نوشیدنی مخصوص 2 کیلو لاغر شوید!

نتایج تحقیقات نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنی های دیگر می تواند به کاهش پنج پوند (2.267 کیلوگرم) کمک کند.

به گزارش صبح امروز به نقل از ایسنا؛ نتایج تحقیقات قبلی نیز نشان داد که دو لیوان آب قبل از غذا می تواند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. نوشیدن آب به کاهش سطح گلوکز ناشتا کمک می کند و به طور طبیعی منجر به هیدراتاسیون بهتر می شود.

دکتر دبورا تیت، محقق ارشد این مطالعه، گفت: «جایگزینی نوشیدنی‌های بدون کالری – اعم از آب، نوشابه رژیمی یا چیزهای دیگر – می‌تواند یک تغییر واضح و ساده برای افرادی باشد که سعی در کاهش یا حفظ وزن دارند.»

اگر این کار در مقیاس وسیع انجام شود، می تواند به طور قابل توجهی از افزایش مشکل چاقی در سلامت عمومی بکاهد.

نتیجه جالب آزمایش

در این مطالعه، 318 فرد چاق یا دارای اضافه وزن شرکت کردند و از یک گروه خواسته شد که نوشیدنی های حاوی کالری را به آب یا نوشیدنی های رژیمی تغییر دهند. گروه مقایسه نیز با انتخاب خود تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کردند.

نتایج نشان داد که پس از 6 ماه، گروهی که به نوشیدنی‌های بدون کالری پایبند بودند، دو برابر احتمال کاهش وزن داشتند.

دکتر تیت گفت: «ما آموختیم که هم آب و هم نوشابه های رژیمی فوایدی دارند، اما ممکن است متفاوت باشند.

افرادی که طعم شیرین، گازدار یا کافئین‌دار نوشابه‌ها را دوست دارند، اگر فقط نوشابه رژیمی بنوشند، ممکن است بیشتر به این تغییر پایبند باشند. اما نوشیدن آب با برخی دیگر از بهبودهای مهم سلامتی مانند کاهش قند خون مرتبط است.

دکتر تیت افزود: تغییر به یک نوشیدنی بدون کالری در مقایسه با سایر مداخلات رژیمی نسبتا آسان است.

جایگزینی برخی غذاها یا نوشیدنی ها که بخش قابل توجهی از کالری روزانه را تامین می کنند، ممکن است یک استراتژی مفید برای کاهش وزن متوسط ​​یا پیشگیری از افزایش وزن باشد.

نوشیدنی‌ها ممکن است اهداف ایده‌آلی باشند، اما به یاد داشته باشید، این استراتژی تنها زمانی جواب می‌دهد که فرد کالری‌های از دست رفته را به روش دیگری جبران نکند.

نوشتن از لاغری ۲ کیلو با مصرف نوشیدنی مخصوص! اولین بار در صبح. ظاهر شد.