انواع گرانولا میتواند بهترین مکمل برای ورزش و بدنسازی باشند. ضمن اینکه آنها با توجه به مغذی بودن و طعم خوبی که دارند، بهعنوان صبحانه نیز سرو میشوند. هر کدام از گرانولاها با توجه به نوع ترکیباتی که دارند، میتوانند در طول روز استفاده شوند. گرانولا میتواند با ترکیباتی از لبنیات، انواع میوه، آجیل و… نوشجان شود.
انواع گرانولا با ترکیبات مختلف
در سایت چاربان ما گرانولای غلات کامل خود را با میوههای خشک، آجیل، دانهها، عسل، خرما، ادویهجات واقعی و بدون سولفور ارائه میکنیم. اگر به دنبال انواع گرانولا هستید، میتوانید در سایت چاربان طعمها و ترکیبات مختلف را پیدا کنید.
گرانولای کلاسیک یکی از مهمترین انواع گرانولا است که تقریباً بیشتر افراد با نحوه تهیه آن آشنا هستند. از طرفی بعضی از افراد انواع گرانولا رژیمی را برای سرو انتخاب میکنند، مثلاً نوع خاصی از گرانولا که با جو دوسر بدون گلوتن تهیه شده است،
با توجه به ترکیبات مختلفی که برای تهیه انواع گرانولا استفاده میشود، آنها میتوانند مواد مغذی بیشتری با طعمهای متفاوت را داشته باشند. برای خرید گرانولا بهتر است به ذائقه و علاقهمندیهای خود توجه کنید.
گرانولای پخته شده با نمک دریایی و افرا
اگر طرفدار افرا و نمک دریایی هستید، باید انواع گرانولا پخته شده با نمک دریایی و افرا را امتحان کنید. این یکی از انواع گرانولا است که هر دو طعم شیرین و شور را برای نتیجه نهایی فوقالعاده ترکیب میکند. اگر دوست دارید میتوانید برای تهیه این گرانولا از ماست یونانی ساده استفاده کنید. همانطور که میدانید ماست یونانی میتواند خواص گرانولا را 2 برابر کند.
گرانولای پخته شده با بادام و زغال اخته
گرانولای پخته شده با بادام و زغال اخته یکی از گرانولاهای پرطرفدار و محبوب است. این نوع گرانولا فقط با جو غلات کامل، شربت افرا واقعی، نارگیل، کرنبری، بادام و دانههای سالم درست میشود. اگر در خانه این نوع گرانولا را تهیه میکنید، بهتر است آن را در تابه بپزید تا به حالت ترد و طلایی درآید.
گرانولای پخته شده با ادویه و نارگیل
اگر عاشق نارگیل، ادویه و چیزهای خوب هستید، این نوع گرانولای تابهپز را امتحان کنید. این گرانولا را بهعنوان میانوعده میل کنید یا آن را با ماست و نارگیل رنده شده نوشجان کنید. برای طعم بهتر میتوانید این نوع گرانولا را با شیر نارگیل و شیر بادام درست کنید و از طعم آن لذت ببرید.
گرانولای تابهپز بلوبری و لیمو
انواع گرانولا تابهپز بلوبری و لیمو ترکیبی جادویی از جو غلات کامل، شربت افرا واقعی، نارگیل، بلوبری، لیمو، زغال اخته و دانههای سالم هستند. این ترکیبات در تابه پخته میشوند. آنها برای صبحانه و میانوعده بهترین گرانولا هستند.
انواع گرانولا کشمش و دارچین
گرانولای کشمش و دارچین، ترکیبی شیرین و خوشطعم از کشمش جویدنی، آرد جو دوسر، آرد برنج و جو دوسر غلات کامل را به همراه دارد. این گرانولا یکی از انواع گرانولا پرطرفدار و مغذی است، چرا که این نوع گرانولا دارچین، شکر و ملاس دارد. این کوکیهای کشمشی بلغور جو دوسر گرانولا را میتوانید در یک کاسه بزرگ با شیر خامهای مخلوط کنید تا طعم فوقالعاده لذتبخشی داشته باشند.
گرانولا جو و عسل
وقتی صحبت از مواد تشکیلدهنده گرانولا میشود، عسل و جو دوسر بهعنوان ترکیب کلاسیک مورد توجه هستند. گرانولای جو دوسر و عسل از جو دوسر غلات کامل، شکر نیشکر، عسل و کمی وانیل درست میشود. اگر رژیم غذایی بدون گلوتن دارید، میتوانید گرانولا بدون گلوتن را بخرید.
گرانولای کلاسیک
گرانولای کلاسیک به طرز دلپذیری ترد است و با یک دسته از غلات کامل درست میشود. انواع گرانولا کلاسیک را میتوانید با ماست بخورید، میتوانید آن را با شیر گرم کنید یا آن را با اضافه کردن مجموعهای از میوهها میل کنید. همچنین میتوانید آن را روی کلوچهها و محصولات پخته شده استفاده کنید تا بافت و طعم بهتری داشته باشند.
گرانولا کلاسیک
گرانولا سیب و بلوبری
سیب و زغال اخته میتوانند میوههای مناسبی برای ترکیبات انواع گرانولا باشند. به همین خاطر است که این میوهها با جو غلات مغذی و فقط کمی شکر نیشکر، تبدیل به یک میانوعده لذتبخش میشوند. گرانولا زغال اخته و سیب یکی دیگر از انواع گرانولا است که میتوانید با رژیم غذایی بدون گلوتن تهیه کنید.
انواع گرانولا بادام و عسل
مواد لازم برای تهیه انواع گرانولا نباید پیچیده باشد. گرانولا بادام و عسل با طعم تردی که دارد میتواند برای میانوعده یا پارفی خوشمزه مناسب باشد و اضافه کردن نارگیل و شکر قهوهای آنها را بسیار خوشمزهتر میکند.
گرانولا جو دوسر و خرما
این نوع از گرانولا در سایت چاربان عرضه میشود. نواع گرانولا جو دوسر و خرما ترکیبات فوقالعاده مغذی به همراه دارند و برای وعده صبحانه سرشار از انرژی هستند. شما میتوانید این ترکیب خوشمزه را با شیر خرما یا شیر نارگیل میل کنید. گرانولا ورزشی یکی دیگر از انواع گرانولا مغذی است که ترکیباتی مثل خرما، جو دوسر، عسل طبیعی، کنجد و کره دارد. این گرانولا برای ورزشکاران بسیار مناسب است، چون با مواد طبیعی و سرشار از انرژی تهیه شده است.
گرانولا با زنجبیل، بادام و دانه کنف
این نوع گرانولا با خلاقیت بیشتری تهیه شده و موادی مثل زنجبیل، دانه کنف، بادام زمینی، جو دوسر، بادام و… را به همراه دارد. از آنجایی که این دانههای کنف دانههای له شده گیاه شاهدانه هستند، طعمی شبیه آجیلهای کوچک برشته دارند و بهخوبی در یک دسته بزرگ گرانولای صبحگاهی جای میگیرند. این گرانولاها نرم هستند و قوام خوبی برای میانوعده بهوجود میآورند. برای تهیه این گرانولا، تکههای زنجبیل تازه خود را در آب و شکر قهوهای بجوشانید تا شربتی درست شود و زنجبیلها نرم شوند. در ادامه زنجبیل و شکر قهوهای برای طعمبخشی به ترکیب بادام زمینی بوداده، بادام بوداده و جو دوسر اضافه میشود.
گرانولا وگان
گرانولا وگان چاربان
گرانولا وگان چاربان یکی از انواع گرانولا بسیار پرطرفدار است. این گرانولا با مواد کاملاً گیاهی تهیه شده و در این ترکیبات خبری از روغن و محصولات حیوانی نیست. بسیاری از افرادی که رژیم گیاهی دارند، از گرانولا وگان استقبال میکنند. در گرانولا وگان از ترکیباتی مانند حبه خرما، جو دوسر، عسل طبیعی، بادام زمینی، دارچین، روغن کنجد، بادام هندی، شیره خرما و… استفاده میشود. افرادی که بهدنبال گرانولا برای لاغری هستند، میتوانند از گرانولا وگان چاربان استفاده کنند. تمام مواد و ترکیبات حیوانی، غیر طبیعی، چاقکننده یا سخت هضم از این گرانولا حذف شده و تمام ترکیبات آن منشأ کاملاً طبیعی گیاهی دارند.
گرانولا وانیلی و توت طبیعی
اگر میخواهید گرانولا را با طعم بینظیر نوشجان کنید، بهتر است آن را با جو دوسر، وانیل و توت طبیعی درست کنید. آنها بدون قند تصفیه شده و بدون گلوتن هستند و با روغن نارگیل ساخته شدهاند، بنابراین میتوان آنها را برای صبحانه، میانوعده بعد از ظهر و… میل کرد.
برای تهیه گرانولا از ترکیبات مغذی استفاده میشود. بههمین خاطر گرانولا خواص بسیار زیادی برای تامین انرژی، افزایش قدرت بدنی، محافظت از عضلات و اندامها، سلامت و… دارد. در بیشتر موارد آجیلها، دانهها، میوهها، انواع شیر، انواع کره، انواع غلات بهویژه جو دوسر و… ترکیبات اصلی گرانولا را تشکیل میدهند. هر کدام از این ترکیبات مواد مغذی بسیاری به همراه دارند و با توجه به میزان انرژی میتوانند برای ورزش، بدنسازی، وعده صبحانه، میانوعده، مصرف روزانه و… مناسب باشند. همچنین این نوع ترکیبات با توجه به فوایدی که دارند، میتوانند برای رژیمهای خاص وگان، گلوتن و… مناسب باشند. مثلاً برای گرانولا روزانه چاربان از ترکیبات سادهتری مثل جو دوسر، خرما، عسل و کره استفاده میشود. این ترکیبات علیرغم ساده بودن بسیار خوشطعم و پرانرژی هستند و یک وعده سالم غذایی را برای افراد مختلف بهوجود میآورند.
جمعبندی
خواص گرانولا باعث شده این ترکیب غذایی بهعنوان یک ماده مغذی برای صرف صبحانه، میانوعده، مصرف روزانه، مکمل ورزش و… مناسب باشد. گرانولا با توجه به ترکیباتی که دارد، با طعم مختلفی تهیه میشود. معمولاً این ترکیبات از جو دوسر، میوهها، آجیلها، دانهها، لبنیات، کره، روغن، ادویه و… تهیه شدهاند. بعضی از افراد میخواهند انواع گرانولا را با طعم ادویههایی مثل دارچین نوشجان کنند. برخی دیگر نیز روغنهای گیاهی مانند روغن کنجد یا شیر نارگیل را برای طعمبخشی انتخاب میکنند.
گفتگو در مورد این post