• تبلیغات
  • تماس با ما
شنبه, فروردین ۱۲, ۱۴۰۲
  • ورود
خبرجو
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
خبرجو | زندگی - اقتصاد - سبک - اخبار روز جهان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی شیوه زندگی

کاهش وزن سریع و فوری با این 5 میوه

سامان پاکدل توسط سامان پاکدل
۲۵ اسفند ۱۴۰۱
در شیوه زندگی
مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه
0 0
0
لاغری سریع و فوری با این ۵ میوه‌
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادات سالمی است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند.

به گزارش خبرجو به نقل از برترین ها: گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادات سالمی است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند.

میوه ها به دلیل آب فراوان، در هیدراته نگه داشتن بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند.

البته برخی میوه ها تاثیر بهتری دارند و استفاده از آنها توصیه می شود.

در ادامه این مقاله به معرفی 5 میوه می پردازیم که عادت مصرف آنها در زمان کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد.

هندوانه

 

هندوانه اگرچه قند بالایی دارد، اما به دلیل داشتن آب زیاد، یکی از بهترین میوه ها برای تسهیل کاهش وزن است. هندوانه حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که باعث تسریع چربی سوزی و کاهش تجمع چربی می شود. 100 گرم هندوانه حدود 30 کیلو کالری انرژی دارد، اما باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید.

برای جلوگیری از افزایش قند خون، خوردن هندوانه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر توصیه می شود. همچنین بهترین زمان برای خوردن هندوانه به عنوان میان وعده صبح یا عصر است.

لیمو

لیمو یکی دیگر از میوه هایی است که با گنجاندن آن در رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند. مزیت لیمو این است که مواد زائد و سمی را دفع می کند و در سلامت کبد و دستگاه گوارش نقش دارد.

لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) و C و همچنین مواد معدنی مانند فسفر و منیزیم است. نوشیدن مقداری آب لیموی تازه با کمی آب ولرم با معده خالی نیز بهترین راه برای بهره مندی از این خواص است.

سیب

سیب یکی از میوه های مغذی و سرشار از آب و فیبر است که به حفظ احساس سیری برای مدت طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می کند و می تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند.

سیب سبز حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول است که همراه با فیبر به افزایش باکتری های مفید روده کمک می کند. البته سیب را می توان به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کرد.

گریپ فروت

خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی به کاهش انسولین کمک می کند. آب فراوان موجود در این میوه نیز در تامین رطوبت مورد نیاز بدن و افزایش احساس سیری موثر است. علاوه بر این، گریپ فروت منبع غنی از پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و پتاسیم است.

موز

هر موز حدود 108 کیلو کالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که فرآیند هضم را تسهیل می کند و زمان مورد نیاز روده ها برای هضم غذا را کاهش می دهد.

همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بعد از تمرینات سنگین بدن را در وضعیت خوبی قرار می دهد. علاوه بر این، موز در جلوگیری از گرفتگی عضلات و تنظیم فشار خون موثر است که آن را به یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن تبدیل می کند.

کاهش وزن سریع و فوری با این 5 میوه اول صبح. ظاهر شد.

پست قبلی

آزار و اذیت زن ناشناس برای آقای موسیقیدان آلمانی!

پست‌ بعدی

سرانجام بوراک اوزچیویت فرزند دوم خود را به هوادارانش نشان داد

سامان پاکدل

سامان پاکدل

مرتبط پست ها

"خورش به و آلو"، خورشتی سنتی خوش عطر و طعم
شیوه زندگی

“خورش باه و آلو” خورش سنتی و خوش طعم

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
سلبریتی‌های بالای 40 سال با تناسب اندام
شیوه زندگی

راز تناسب اندام افراد مشهور بالای 40 سال را دریابید

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
لزوم مصرف غذاهای سبک و پرانرژی در وعده غذایی افطار
شیوه زندگی

برای افطار دور این غذاها را خط بکشید

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
خورشت سیب
شیوه زندگی

“خورش سیب” یک غذای فوق العاده خوشمزه و اصیل ایرانی

۱۱ فروردین ۱۴۰۲
با سرنگ نیش زنبور را از پوست بیرون بکشید
شیوه زندگی

ترفندهای جالبی که در موقعیت های خطرناک به شما کمک می کند

۱۱ فروردین ۱۴۰۲
بررسی علل و راه‌های درمان ضعف و خستگی در فصل بهار
شیوه زندگی

شایع ترین علائم «خستگی بهاری» و راه های رهایی از آن

۱۱ فروردین ۱۴۰۲
بارگذاری بیشتر
پست‌ بعدی
بالاخره بوراک اوزچیویت فرزند دومش را به طرفدارانش نشان داد.

سرانجام بوراک اوزچیویت فرزند دوم خود را به هوادارانش نشان داد

گفتگو در مورد این post

توصیه شده

با دیدن عکس عروسی قبل انقلاب "رضا بنفشه خواه" و زنش شوکه می شوید/ تصویر

با دیدن عکس عروسی «رضا بنفشه خواه» و همسرش قبل از انقلاب شوکه می شوید / تصویر

3 روز پیش
رشد 13 درصدی بون به دنبال اخبار Shibarium

افزایش 13 درصدی در اخبار شیباریوم

3 هفته پیش

از دست ندهید

output onlinepngtools 1

زیبایی عجیب همسر جوان «فرامرز هاروکان»/ عکس

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
"خورش به و آلو"، خورشتی سنتی خوش عطر و طعم

“خورش باه و آلو” خورش سنتی و خوش طعم

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
فارسی حرف زدن سلنا گومز: "دوستت دارم"!

ویدیو/ فارسی صحبت کردن سلنا گومز: «دوستت دارم»!

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
output onlinepngtools 1

«آناهیتا همتی» را با چهره/عکس جدیدش نخواهید شناخت

۱۲ فروردین ۱۴۰۲

خبرجو تازه‌ترین اخبار در سراسر دنیا در حوره های مالی , فرهنگی , اقتصادی و ... را برای شما به اشتراک خواهد گذاشت.

ما را دنبال کنید

اخبار اخیر

output onlinepngtools 1

زیبایی عجیب همسر جوان «فرامرز هاروکان»/ عکس

۱۲ فروردین ۱۴۰۲
"خورش به و آلو"، خورشتی سنتی خوش عطر و طعم

“خورش باه و آلو” خورش سنتی و خوش طعم

۱۲ فروردین ۱۴۰۲

دسته بندی ها

  • ارز دیجیتال
  • اقتصاد و سرمایه
  • تناسب اندام
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • فرهنگ و هنر
  • فناوری
  • تبلیغات
  • تماس با ما

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم

افزودن لیست پخش جدید