• تبلیغات
  • تماس با ما
پنجشنبه, مهر ۶, ۱۴۰۲
  • ورود
خبرجو | زندگی - اقتصاد - سبک - اخبار روز جهان
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
خبرجو | زندگی - اقتصاد - سبک - اخبار روز جهان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی شیوه زندگی

کاهش وزن سریع و فوری با این 5 میوه

سامان پاکدل توسط سامان پاکدل
۲۵ اسفند ۱۴۰۱
در شیوه زندگی
مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه
0 0
0
لاغری سریع و فوری با این ۵ میوه‌
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادات سالمی است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند.

به گزارش خبرجو به نقل از برترین ها: گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادات سالمی است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند.

میوه ها به دلیل آب فراوان، در هیدراته نگه داشتن بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند.

البته برخی میوه ها تاثیر بهتری دارند و استفاده از آنها توصیه می شود.

در ادامه این مقاله به معرفی 5 میوه می پردازیم که عادت مصرف آنها در زمان کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد.

هندوانه

 

هندوانه اگرچه قند بالایی دارد، اما به دلیل داشتن آب زیاد، یکی از بهترین میوه ها برای تسهیل کاهش وزن است. هندوانه حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که باعث تسریع چربی سوزی و کاهش تجمع چربی می شود. 100 گرم هندوانه حدود 30 کیلو کالری انرژی دارد، اما باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید.

برای جلوگیری از افزایش قند خون، خوردن هندوانه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر توصیه می شود. همچنین بهترین زمان برای خوردن هندوانه به عنوان میان وعده صبح یا عصر است.

لیمو

لیمو یکی دیگر از میوه هایی است که با گنجاندن آن در رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند. مزیت لیمو این است که مواد زائد و سمی را دفع می کند و در سلامت کبد و دستگاه گوارش نقش دارد.

لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) و C و همچنین مواد معدنی مانند فسفر و منیزیم است. نوشیدن مقداری آب لیموی تازه با کمی آب ولرم با معده خالی نیز بهترین راه برای بهره مندی از این خواص است.

سیب

سیب یکی از میوه های مغذی و سرشار از آب و فیبر است که به حفظ احساس سیری برای مدت طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می کند و می تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند.

سیب سبز حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول است که همراه با فیبر به افزایش باکتری های مفید روده کمک می کند. البته سیب را می توان به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کرد.

گریپ فروت

خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی به کاهش انسولین کمک می کند. آب فراوان موجود در این میوه نیز در تامین رطوبت مورد نیاز بدن و افزایش احساس سیری موثر است. علاوه بر این، گریپ فروت منبع غنی از پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و پتاسیم است.

موز

هر موز حدود 108 کیلو کالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که فرآیند هضم را تسهیل می کند و زمان مورد نیاز روده ها برای هضم غذا را کاهش می دهد.

همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بعد از تمرینات سنگین بدن را در وضعیت خوبی قرار می دهد. علاوه بر این، موز در جلوگیری از گرفتگی عضلات و تنظیم فشار خون موثر است که آن را به یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن تبدیل می کند.

کاهش وزن سریع و فوری با این 5 میوه اول صبح. ظاهر شد.

پست قبلی

آزار و اذیت زن ناشناس برای آقای موسیقیدان آلمانی!

پست‌ بعدی

سرانجام بوراک اوزچیویت فرزند دوم خود را به هوادارانش نشان داد

سامان پاکدل

سامان پاکدل

مرتبط پست ها

خرید لوازم خانگی
شیوه زندگی

راهنمای خرید لوازم خانگی

۰۷ شهریور ۱۴۰۲
رنگ موی اسکالیم ساخت کجاست
شیوه زندگی

رنگ موی اسکالیم ساخت کجاست؟ + [0 تا ۱۰۰ رنگ مو اسکالیم]

۰۷ مرداد ۱۴۰۲
images 1690176709 64be0cc521462
شیوه زندگی

هر چند وقت یکبار باید سگ ها را شست؟

۰۴ مرداد ۱۴۰۲
images 1690361270 64c0ddb686177
شیوه زندگی

پرورش نیمچه مرغ محلی با تورنگ طلایی

۰۴ مرداد ۱۴۰۲
دسر هویج
شیوه زندگی

«دسر هویج»، یک دسر فوق العاده خوشمزه و آسان با طعمی متفاوت

۰۳ مرداد ۱۴۰۲
عوارض ترکیب عسل و خربزه برای بدن
شیوه زندگی

با خوردن همزمان عسل و خربزه چه اتفاقی می افتد؟

۰۳ مرداد ۱۴۰۲
بارگذاری بیشتر
پست‌ بعدی
بالاخره بوراک اوزچیویت فرزند دومش را به طرفدارانش نشان داد.

سرانجام بوراک اوزچیویت فرزند دوم خود را به هوادارانش نشان داد

گفتگو در مورد این post

توصیه شده

رویا نونهالی

آیا می دانستید این مرد خوش تیپ و جوانتر «شوهر رویاهای کودکی» است/عکس

6 ماه پیش
روشی جدید برای خنک‌کنندگی کامپیوترهای کوانتومی

ابداع روشی جدید برای خنک‌کنندگی کامپیوترهای کوانتومی

1 هفته پیش

از دست ندهید

رکورد جدید ال جی در انتقال داده با 6G

ثبت رکورد جدید ال جی در انتقال داده با 6G

۰۶ مهر ۱۴۰۲
1695889984 عرضه نسخه جدید وب فتوشاپ با قابلیت های هوش مصنوعی

عرضه نسخه جدید وب فتوشاپ با قابلیت های هوش مصنوعی

۰۶ مهر ۱۴۰۲
1695885602 ویژگی های جدید هوش مصنوعی متا

ویژگی های جدید هوش مصنوعی متا

۰۶ مهر ۱۴۰۲
ربات چت ChatGPT به داده های اینترنت

دسترسی ربات چت ChatGPT به داده های اینترنت

۰۶ مهر ۱۴۰۲

خبرجو تازه‌ترین اخبار در سراسر دنیا در حوره های مالی , فرهنگی , اقتصادی و ... را برای شما به اشتراک خواهد گذاشت.

ما را دنبال کنید

اخبار اخیر

رکورد جدید ال جی در انتقال داده با 6G

ثبت رکورد جدید ال جی در انتقال داده با 6G

۰۶ مهر ۱۴۰۲
1695889984 عرضه نسخه جدید وب فتوشاپ با قابلیت های هوش مصنوعی

عرضه نسخه جدید وب فتوشاپ با قابلیت های هوش مصنوعی

۰۶ مهر ۱۴۰۲

دسته بندی ها

  • ارز دیجیتال
  • اقتصاد و سرمایه
  • تناسب اندام
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • فرهنگ و هنر
  • فناوری
  • تبلیغات
  • تماس با ما

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگ و هنر
  • تناسب اندام
  • فناوری
  • اقتصاد و سرمایه
  • سلامتی
  • شیوه زندگی
  • ارز دیجیتال

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم

افزودن لیست پخش جدید